운동 방법
잠들기 5분 전 습관은 40세 이후 사람들이 더 잘 자도록 돕습니다
|
잠들기 5분 전에 가벼운 운동과 스트레칭을 하는 습관만으로도 40세 이상은 수면의 질을 개선할 수 있습니다.
50세 이후 운동할 때의 실수는 결과를 얻지 못하게 합니다
|
50세 이후 운동할 때 몇 가지 실수는 제대로 시작하지 않거나 기계로만 운동하는 것과 같이 결과를 얻지 못하게 합니다...
수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 이상적인 운동 시간
|
하루 중 적절한 시간에 규칙적으로 운동하면 특히 불면증이나 깊은 잠을 자지 못하는 사람들의 수면의 질을 개선할 수 있습니다.
