팔굽혀펴기

| 24/07/2025 - 11:30

스쿼트 브리지 팔굽혀펴기 등 40세 이후 근력 강화에 도움이 되는 매일 운동...

| 21/07/2025 - 08:00

상체 강화에 도움이 되는 2가지 팔굽혀펴기 변형에는 역기 팔굽혀펴기와 고급 팔굽혀펴기가 포함됩니다.

| 17/07/2025 - 14:25

50세 이상의 여성은 플랭크 브레이드 푸시업 등과 같은 운동을 규칙적으로 해야 합니다.

| 16/07/2025 - 09:23

혈압을 낮추기 위해 팔굽혀펴기 운동을 할 수 있습니다.

| 14/07/2025 - 06:00

올바른 팔굽혀펴기 자세는 남성의 근력을 강화하고 복근을 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다.

| 06/07/2025 - 10:49

적절한 시기에 푸시업을 하면 푸시업 효과를 높이고 부상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 하루 중 언제 운동하는 것이 가장 좋을까요?

| 30/06/2025 - 15:00

스파이더맨 스타일의 푸시업은 가슴 근육을 키울 뿐만 아니라 운동 능력도 향상시키고 체지방을 줄이며 전신 안정성을 강화하는 데 도움이 됩니다.