수명 연장

식단에 시금치를 추가하면 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 그래픽: Thanh Thanh

시금치가 수명을 연장하는 데 도움이 되는 이유

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시금치는 항산화제가 풍부하여 수명을 연장하고 만성 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다...

걷기는 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 그래픽: Thanh Thanh

수명 연장에 도움이 되는 걷기 습관

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간헐적인 걷기는 건강에 많은 이점을 제공하며 수명 연장에 기여합니다.

단백질 보충은 근육 증가에 도움이 됩니다. 그래픽: Thanh Thanh

수명을 연장하기 위해 근육량을 유지하는 방법

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단백질을 충분히 섭취하고 근력 운동을 하는 등 수명을 연장하기 위해 근육량을 유지하는 방법...

운동은 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 그래픽: Thanh Thanh

45세 이상 여성의 수명 연장을 위한 운동

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45세 이상 여성을 위한 수명 연장 운동은 스쿼트 브레이킹 플랭크 엉덩이 돌리기 등이 있습니다.