많은 현대 연구에서 바질에는 스트레스를 줄이고 진정시키고 수면의 질을 개선하는 능력이 있는 많은 천연 화합물이 포함되어 있음을 보여줍니다.
그러나 바질이 정신 건강과 수면을 자연스럽고 안전하게 개선하는 데 도움이 된다는 사실을 아는 주부는 많지 않습니다.
에센셜 오일이 풍부한 바질에는 유게놀 크리스탈리날롤 캄포와 같은 활성 성분이 들어 있습니다. 유제놀은 어두운 기분을 안정시키고 어두운 불안감을 줄이며 중추 신경계 이완을 돕는 효과가 있습니다. 생으로 먹거나 어두운 샐러드에 사용하면 이러한 에센셜 오일이 쉽게 흡수되어 어두운 몸을 이완시키고 어두운 곳을 이완시키고 스트레스가 많은 하루 일과 후 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
바질의 특징적인 향은 또한 뇌가 편안하고 쾌적한 느낌을 주는 신경 전달 물질인 세로토닌을 생성하도록 자극하는 능력이 있습니다.
바질을 활용하는 또 다른 일반적인 방법은 차를 끓이는 것입니다. 주부들은 신선하거나 말린 바질 잎 몇 개를 뜨거운 물에 5~10분 동안 우려내고 꿀을 약간 첨가할 수 있습니다. 바질은 스트레스를 효과적으로 줄이는 데 도움이 되는 차를 만듭니다.
저녁에 따뜻한 바질차 한 잔을 마시면 몸이 잠들기 쉬워지고 불면증이나 뒤척임이 줄어듭니다. 또한 바질과 생강 또는 레몬을 결합하여 정화 효과를 높이고 신경을 진정시킬 수도 있습니다.
그러나 바질은 특히 임산부나 혈액 응고 방지제를 복용하는 사람은 바질 당일에 바질을 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다. 유게놀이 혈액 응고 과정에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
