영양

설날을 위한 유익균이 풍부한 간단한 발효 요리 레시피

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간단하고 만들기 쉬운 발효 요리는 설날 식사를 더욱 풍성하게 만들 뿐만 아니라 유익균을 보충하고 소화를 효과적으로 지원합니다.

설날 소금에 절인 양파 섭취 시 주의사항

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절인 양파는 설날 느끼함을 방지하는 데 도움이 되지만 건강에 영향을 미치지 않도록 올바르게 섭취해야 합니다.

바질과 꿀을 결합하면 호흡과 면역력이 향상됩니다

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바질과 꿀을 결합하는 것은 호흡기 건강과 면역력에 매우 좋은 친숙한 민간 요법입니다.

설날에 몸이 과부하되지 않도록 하는 간단한 원칙

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몇 가지 작은 원칙은 설날 동안 몸을 항상 가볍고 활기차게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콜라겐은 예상치 못한 잎 물로 강화됩니다

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콜라겐은 피부의 탄력, 탄력 및 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 단백질입니다.

매일 식단에 미소 수프를 추가하면 장 심장 및 면역 체계에 어떤 일이 일어날까요

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미소 수프는 소화를 돕고 면역력을 강화하며 체중을 조절하는 능력 덕분에 트렌드가 되고 있습니다.

석류 열매로 혈압 낮추는 비법

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석류는 맛있고 영양가가 풍부한 과일일 뿐만 아니라 많은 연구에서 혈압 강하를 돕는 효과가 입증되었습니다.

설탕이 많은 식품군은 체중 감량 노력을 방해할 수 있습니다

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무해해 보이는 많은 식품에는 혈당을 높이고 심혈관 건강에 영향을 미치며 체중 감량 과정을 늦추는 높은 수준의 설탕이 들어 있습니다.

체중 감량을 돕는 음료를 선택하는 요령을 확실히 알기

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다음은 영양 전문가들이 인정한 체중 감량 보조 음료를 선택하는 팁입니다.

근육 단백질 흡수를 극대화하는 팁

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단백질의 이점을 최대한 활용하고 눈의 흡수 능력을 높이고 싶다면 단백질 종류와 보충하기에 가장 좋은 시기를 선택하세요.

신장 기능이 약한 사람이 아보카도 섭취를 제한해야 하는 이유

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신장 기능이 약한 사람은 칼륨 함량이 매우 높은 과일이기 때문에 아보카도 섭취를 제한해야 합니다.

좋은 탄수화물로 혈중 지방을 줄이는 비법

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고지혈증은 심혈관 질환을 유발하는 위험 요인 중 하나입니다. 이러한 상황을 피하려면 식단에서 올바른 종류의 탄수화물을 선택해야 합니다.

설탕과 정제된 전분이 호르몬 변화에 미치는 영향

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설탕과 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취하는 식단은 남녀 모두에게 호르몬 장애를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.

감미료 뇌 노화 속도 높일 수 있어

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브라질 연구에 따르면 인공 감미료를 정기적으로 섭취하면 뇌 노화가 빨라지고 기억력이 감퇴할 수 있습니다.

남녀 모두에게 적합한 6가지 신장 강화 식품

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우리는 신장 손상을 효과적으로 예방하는 데 도움이 되는 식품을 보충해야 합니다.

위산 역류로 인한 불면증을 가장 효과적으로 예방하는 방법

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다음은 긍정적인 효과를 가져올 있는 위식도 역류로 인한 불면증을 예방하는 데 도움이 되는 조치입니다.

효과적으로 칼슘을 보충하려면 좋아하는 음식을 제한하십시오

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소금에 절인 야채를 정기적으로 그리고 많은 양으로 섭취하면 칼슘 보충 과정에 영향을 미칩니다.

신부전 환자에게 좋은 필수 식품을 섭취하는 3가지 방법

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신부전 환자는 적절한 양의 음식을 섭취해야 하며 다양한 음식을 섭취하고 통곡물을 우선시하고 간단하게 조리해야 합니다.

저렴한 간식 영양가 있는 간식 덕분에 혈당 강하

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기장죽과 볏짚버섯의 조합은 혈당 강하를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

내장 지방을 줄이기 위해 제한해야 할 4가지 음식

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내장 지방은 간 대장 췌장을 둘러싸고 있으며 비과학적인 식습관을 하면 쉽게 증가합니다.