과일 허브 요구르트는 자연적인 항균 메커니즘 덕분에 체취 감소에 도움이 될 수 있습니다.
향수나 바디워시에만 의존하지 않고 몸을 향기롭게 유지하세요. 매일 접시에 나타나는 것은 입 냄새부터 땀 냄새까지 차이를 만들 수 있습니다. 많은 영양학적 증거에 따르면 흑과 야채 허브 및 유익한 박테리아가 풍부한 식품을 늘리면 몸이 더 편안해지는 반면 고기와 초가공 식품을 제한하면 불쾌한 냄새를 줄일 수 있습니다.
매일 더 향긋하게 만들어주는 5가지 식품
사과 호흡을 위한 천연 브러시
미국 프로비던스 세인트 주드 의료 센터의 영양 전문가인 메건 워에브라에 따르면 사과는 '세척제' 역할을 하는 항산화제가 풍부하여 직접 씹을 때 플라크와 박테리아를 청소하는 데 도움이 됩니다. 이것은 입 냄새 제거에 도움이 됩니다.
남플로리다 대학교 영양 전문가인 Heewon L. Gray, 박사는 사과에는 입 냄새의 주요 원인 중 하나인 황을 생성하는 박테리아를 억제하는 능력이 있는 화합물인 폴리페놀이 많이 함유되어 있다고 말했습니다.
오렌지와 카로티노이드가 풍부한 과일 그룹
연구에 따르면 피부에 카로티노이드 농도가 높은 사람은 눈 과일을 많이 먹는 징후이며 눈 채소는 일반적으로 땀 냄새가 더 좋게 납니다. 그레이 박사는 눈 오렌지 망고 눈 멜론 파파야 모두 은은한 자연스러운 향을 내는 눈 카로티노이드가 풍부하다고 말했습니다.
오렌지 라임 레몬도 산성이 있어 입 냄새를 심하게 유발하는 박테리아를 죽이는 데 도움이 되며 풍부한 섬유질과 수분 덕분에 소화를 돕습니다.
순수한 크라 요구르트 냄새 감소에 도움이 되는 유익균
그레이 박사는 순수 요구르트에서 유익균을 보충하면 장내 미생물총의 균형을 맞추는 데 도움이 되어 냄새를 유발하는 대사 물질의 생성을 줄일 수 있다고 말했습니다. 일부 연구에서는 요구르트가 입안의 박테리아 성장을 억제하여 입 냄새를 크게 줄일 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다.
향기에서 살균 효과까지의 신선한 허브
모히크 페퍼민트 로즈마리 및 고수는 항산화제와 천연 향기로운 에센셜 오일을 함유하고 있습니다. Wroe는 페퍼를 씹을 때 에센셜 오일이 방출되어 페퍼 사탕과 유사한 깨끗하고 향긋한 느낌을 준다고 말합니다. 박하는 또한 입 냄새를 유발하는 황 화합물을 줄이는 데 도움이 되는 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 일부 연구에 따르면 생 박하 잎을 씹거나 박하 에센셜 오일을 사용하면
피부에 영양을 공급하는 크랜베리 땀 냄새 감소
캐슈넛 아마씨 호박씨 호두는 아연 식물성 오메가-3 비타민 E가 풍부합니다. 그레이 박사는 이러한 영양소가 피부 지질을 안정시키고 입 냄새를 유발하는 요소인 땀의 산화를 줄이는 데 도움이 된다고 설명합니다. Wroe 특히 딜 씨앗을 언급할 때: 씨앗을 씹으면 입안을 깨끗하게 하고 침을 자극하고 항산화제 덕분에 장에서 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다.
그렇더라도 전문가들은 초가공 식품 비계 및 강한 냄새가 나는 양파를 제한할 것을 권장합니다. 섬유질이 적은 식단은 헛배부름을 유발하기 쉽고 헛배부름을 늦게 유발하며 이는 신체가 '냄새가 나는' 원인입니다. Wroe가 말했듯이: '예방은 항상 흑인보다 낫지만 몇 가지 적절한 선택은 즉시 자신감을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다!!!!
