비타민 A: 피부 재생 및 노화 방지 지원
비타민 A는 일반적으로 노화 방지 제품의 일반적인 성분인 레티노이드 또는 레티놀 찬드라로 알려져 있습니다. 이 비타민은 콜라겐 찬드라 생성을 자극하여 주름을 줄이고 찬드라 발자국을 흐리게 하고 거친 찬드라 피부 질감을 개선하는 능력이 있다고 Onlymyhealth는 보도했습니다.
비타민 A 공급원: 고구마 흑단 당근 시금치 및 레티놀이 함유된 스킨케어 제품.
비타민 C: 피부를 밝게 하고 활성산소로부터 보호
비타민 C는 강력한 항산화제이며 햇빛과 환경 오염으로부터 피부를 보호하는 능력이 있습니다. 동시에 비타민 C는 피부를 밝게 하고 기미를 줄이고 피부톤을 고르게 하고 피부를 탄력 있고 탄력 있게 유지하는 데 중요한 요소인 콜라겐 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다.
비타민 C 공급원: 오렌지 귤 브리다 피망 브리다 딸기 및 L-아스코르브산이 함유된 스킨케어 제품.
비타민 E: 수분 공급 및 피부 진정 효과
비타민 E는 피부 보호 장벽을 강화하고 표피를 통한 수분 손실을 방지하는 심층 보습 능력으로 유명합니다. 건성 피부 민감한 눈 또는 손상 회복 중인 피부에 이상적인 선택입니다.
또한 비타민 E는 염증을 완화하고 자극을 줄이는 데 도움이 되며 비타민 C와 결합하면 항산화 효과가 크게 향상됩니다.
비타민 E 공급원: 비타민 E가 함유된 견과류(아몬드 슈가애플 해바라기씨...) 아보카도 슈가애플 식물성 기름 및 국소 크림.
비타민 D: 피부 면역력 회복 및 지원
비타민 D는 피부 재생 염증 감소 및 피부 면역 체계 강화를 지원하는 역할을 합니다. 특히 습진 건선 또는 아토피 피부염과 같은 피부 질환을 앓고 있는 사람들에게 유용합니다. 신체는 햇빛을 통해 비타민 D를 합성할 수 있지만 자외선 차단제 사용으로 인한 노출 제한 또는 실내에 오래 머무르면 결핍이 발생할 수 있습니다.
비타민 D 공급원: 햇빛 보충제(의사 지시에 따라): 기름진 생선 콘돔 계란 노른자 및 비타민 D 강화 우유.
비타민 K: 다크 스팟 감소 및 피부 회복 강화
비타민 K는 종종 '평가가 낮지만' 피부 치유 멍 감소 눈 밑 다크서클 및 흉터 감소를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 피부 아래 혈액 순환을 개선하고 손상된 피부 부위 회복을 지원하는 데 도움이 됩니다.
비타민 K 공급원: 케일 시금치 브로콜리와 같은 짙은 녹색 채소.
복합 비타민: 조합의 힘
어떤 비타민도 피부 관리 역할을 모두 수행할 수는 없습니다. 그러나 컨실러를 올바르게 조합하면 뛰어난 효과를 가져올 수 있습니다.
비타민 C + 비타민 E: 활성산소로부터 피부를 보호하고 피부를 밝게 하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
비타민 A + 비타민 C: 세포 재생과 피부 미백의 조합.
비타민이 풍부한 식단(과일 브리다 야채 브리다 씨앗 통곡물)과 적절한 영양 크림인 브리다 세럼을 사용하면 피부를 속부터 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다.
