강황을 자주 먹으면 몸이 어떻게 변하는가?

Thanh Thanh (Theo Eating Well) |

강황을 정기적으로 섭취하면 장 건강 개선, 관절 통증 감소 등 신체의 몇 가지 변화가 나타납니다.

염증 감소

장기간 염증 또는 만성 염증이라고도 하는 염증은 많은 만성 질환의 위험을 증가시키는 요인입니다. 강황은 이 향신료의 생물학적 효과를 만드는 주요 활성 화합물인 커큐민 덕분에 항염증 특성으로 알려져 있습니다.

커큐민은 염증 반응을 일으키는 경로를 억제하여 신체의 염증 상태를 줄이는 데 도움이 됩니다. 커큐민은 또한 강력한 항산화제로 작용하여 활성산소를 중화하고 건강한 세포와 조직을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

관절 통증 감소

강황은 항염증 및 항산화 특성 덕분에 관절 통증 완화에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 활성 성분 커큐민은 염증을 유발하는 경로를 억제하여 통증과 관절 경직을 줄이는 데 도움이 됩니다.

심혈관 건강 지원

커큐민은 전신 염증, 산화 스트레스 및 LDL 콜레스테롤 산화 과정을 감소시키는 효과가 있습니다. 이러한 요인들은 심혈관 질환 위험과 밀접하게 관련되어 있습니다. 동시에 이 활성 성분은 내피 기능을 개선하여 혈관이 더 유연하게 작동하고 건강한 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 됩니다.

장 건강 개선

쿠르쿠민은 항염증 및 항산화 특성 덕분에 장내 염증을 줄이는 데 도움이 되어 자극성 장 증후군 및 장염과 같은 장 질환에 도움이 될 수 있습니다.

또한 커큐민은 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 유해한 박테리아를 제한하여 장내 미생물 균형을 맞추는 데 기여합니다. 이 활성 성분은 또한 지방 소화에 중요한 요소인 담즙 생성 과정을 지원하고 전반적인 소화 건강을 유지할 수 있습니다.

Thanh Thanh (Theo Eating Well)
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