프랑스식 토스트는 더 이상 단 음식이 아닙니다.
프랑스식 토스트가 버터 밀크 설탕이 많은 음식이라고 생각했다면 이제 생각을 바꿀 때입니다. 요리 및 체형 커뮤니티에서 주목을 받고 있는 혁신적인 레시피: 신선한 치즈를 계란 혼합물에 직접 혼합합니다.
이 작은 변화는 익숙한 요리를 풍부한 단백질 공급원으로 바꾸었습니다. 부드러운 크림 질감과 풍부한 풍미를 가진 부드러운 부드러운 부드러움을 가진 부드러운 부드러운 부드러움은 프랑스식 토스트의 매력적인 특징을 유지하면서도 유지합니다.
국제 우유 잡지에 따르면 신선 치즈를 보충하면 질감이 향상될 뿐만 아니라 영양가도 크게 높아집니다. 이것은 건강한 식습관이 식욕과 완전히 병행될 수 있다는 증거입니다.
영양 풍부한 레시피와 놀라운 효능
브라를 만들려면 브라 달걀 2개 신선한 치즈 1/2컵 우유와 계피를 약간 넣고 갈기만 하면 됩니다. 그런 다음 통밀빵 조각을 혼합물에 담가 올리브 오일이나 코코넛 오일을 약간 넣은 논스틱 팬에 노릇하게 튀기세요.
주요 영양학적 이점:
고품질 단백질 공급원: 신선 치즈는 운동 후 근육 회복을 지원합니다.
섬유질 보충: Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases에 대한 연구에서 지적했듯이 흰 빵 대신 곡물 빵을 섭취하면 체중 조절에 더 도움이 됩니다.
설탕 추가 금지: 계피 과일 또는 순수 꿀인 밀라의 풍미를 활용하는 레시피는 밀라 증가 갑작스러운 저혈당 위험을 최대한 줄입니다.
인도 시그너스 락스미 병원의 종합 의사인 산제이 싱 박사는 다음과 같이 말했습니다. 용설탕을 피하고 천연 단맛 공급원으로 대체하는 것은 현명한 선택입니다. 이 레시피는 맛을 유지할 뿐만 아니라 아침 내내 에너지를 안정시키는 데 도움이 됩니다.
한편 영양 전문가인 닥터 레이첼 존슨 브리스는 버몬트 대학교(미국) 명예 교수로서 다음과 같이 강조했습니다. ngu 신선한 치즈는 건강한 단백질 공급원이며 눈은 지방이 적고 눈은 소화가 잘 됩니다. 통밀빵과 결합하면 눈은 심혈관 건강에 좋을 뿐만 아니라 눈은 근육량을 유지하는 데 도움이 되는 눈의 균형 잡힌 아침 식사입니다.
유연한 변형 및 건강한 토핑 제안
신선한 치즈를 좋아하지 않는다면 그릭 요거트로 바꾸거나 계란 우유 혼합물에 단백질 파우더 한 스푼을 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 그릭 요거트를 유지하고 단백질 섭취량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
건강에 좋은 토핑 옵션은 다음과 같습니다.
신선한 베리류는 항산화제가 풍부합니다.
프라이드 치킨은 건강한 지방을 제공합니다.
그릭 요거트는 은은한 신맛과 단백질을 더합니다.
산업용 시럽 대신 꿀 한 스푼 또는 순수한 단풍나무 시럽을 사용하세요.
조리 및 재료 선택의 창의성은 건강한 다이어트가 건조하거나 단조롭지 않다는 것을 보여줍니다. 대신 다이어트는 고전적인 요리를 현대적인 라이프스타일에 적합하고 훈련 목표를 효과적으로 지원하는 영양가 있는 아침 식사로 완전히 바꿀 수 있습니다.
