해독 다이어트는 3일 주스 요법부터 허브차 또는 몸에서 독소를 제거할 수 있다고 광고되는 방법까지 일반적인 추세가 되고 있습니다. 이러한 요법은 일반적으로 소화 기능을 개선하고 건강한 느낌을 가져다줄 것으로 기대됩니다. 그러나 의료 전문가에 따르면 회사는 광고와 실제로 다릅니다.
인도 CK Birla 병원의 소화기내과 과장인 Anukalp Prakash, 박사는 다음과 같이 말했습니다. “간 신장 간 폐 간 피부 및 소화 시스템은 항상 노폐물과 유해 화학 물질을 배출하기 위해 지속적으로 작동합니다. 대부분의 해독 요법은 이 기능을 대체하지 않으며 눈은 이미 해독을 스스로 수행하는 메커니즘을 가지고 있습니다.”
독소 처리에서 신체의 자연스러운 메커니즘
소화 시스템은 신체의 가장 중요한 시스템 중 하나입니다. 여기에서 음식이 분해되고 영양소가 흡수되고 불필요한 부분이 배출됩니다. 핵심 요소는 소화를 돕고 유해한 박테리아로부터 신체를 보호하는 수십억 마리의 유익한 박테리아로 구성된 장내 미생물 시스템입니다.
브리아 섬유질은 브리아 과일 브리아 채소 브리아 콩 브리아 씨앗 및 통곡물에 풍부하며 장 연동 운동을 증가시키고 노폐물 배출 과정을 효과적으로 지원하는 데 필수적인 성분입니다.
왜 많은 사람들이 해독 다이어트를 할 때 여전히 더 건강하다고 느끼나요?
프라카쉬 박사에 따르면 해독 다이어트를 할 때 더 건강해지는 느낌은 광고처럼 몸에 좋지 않은 물질을 제거하기 때문이 아니라 주로 다이어트 습관을 바꾸는 데서 비롯됩니다. 다이어트를 적용할 때 사용자는 일반적으로 다음과 같이 생각합니다.
가공 식품 소비 감소
설탕과 술 제한
물을 더 많이 마시세요.
섬유질이 풍부한 통곡물 식품을 많이 섭취하십시오.
이러한 변화는 소화 시스템이 더 효율적으로 작동하도록 돕고 혈액은 장 연동 운동을 개선하고 팽만감을 줄이고 에너지를 증가시킵니다.
극단적인 해독 요법의 부작용
일부 해독 방법은 특히 장기간 지속되거나 엄격하게 적용될 때 해로울 수 있습니다.
단순 주스는 충분한 단백질과 좋은 지방을 제공하지 않습니다.
칼로리를 과도하게 제한하면 신진대사가 감소하고 소화에 영향을 미칠 수 있습니다.
강력한 완하 성분을 함유한 해독차는 탈수 전해질 불균형 쥐 장 자극을 유발할 수 있습니다.
Prakash 박사는 '해독 다이어트는 식사를 대체하거나 급격한 체중 감량을 위해 사용해서는 안 됩니다. 지속 가능하지 않으며 소화 시스템에 해로울 수 있습니다.'라고 단언했습니다.
소화 시스템을 실제로 지원하는 것은 무엇입니까?
소화 기능을 개선하려면 신체는 극단적인 다이어트 요법에 의존하지 않는 안정적이고 지속 가능한 습관이 필요합니다. 전문가 권장 사항:
섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취하세요.
매일 충분한 물을 마시십시오.
요거트 케피어 김치와 같은 발효 식품을 보충하세요.
가공 식품 최대한 줄이기
신체의 요구에 주의를 기울여 천천히 드세요.
이러한 습관은 특별한 다이어트 프로그램을 적용하지 않고도 소화기 계통 간 신장이 정상적으로 작동하도록 돕습니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
