호박씨 오일은 오랫동안 귀중한 영양 공급원으로 여겨져 왔으며 브라는 단백질 건강한 지방 및 많은 항산화 물질을 제공합니다. 브라 요리에 사용될 뿐만 아니라 이 오일은 심혈관 전립선 간 및 뇌를 지원하는 능력에 대해서도 연구되었습니다.
심혈관 보호 및 간염 감소 지원
뉴욕 주립대학교 빙엄턴 대학교의 건강 및 체력 연구 부교수인 리나 베그다체 박사에 따르면 포화 지방을 호박씨 오일로 대체하면 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추고 산화 질소 생산을 촉진하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. '이 오일은 동맥 폐쇄 위험을 줄임으로써 심혈관에 유익하며 동시에 전반적인 건강을 오랫동안 유지하는 데 도움이 됩니다.'라고 베그다체 여사는 말
심혈관 질환 외에도 순수 호박씨 오일에는 항염증 특성을 가진 많은 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 일부 연구에서는 특히 비알코올성 지방간 환자에서 간염을 줄이는 데 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
전립선 방광 기억력에 좋습니다.
호박씨 오일은 남성의 비뇨기 건강과 생식 건강을 지원하는 데에도 높은 평가를 받고 있습니다. 실험 결과 500~1000mg/일의 추가 용량으로 전립선 비대증 증상을 최대 40%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 베그다슈는 이 오일이 과민성 방광이 있는 사람들에게도 유익하며 생식 건강 유지에 기여한다고 주장합니다.
뿐만 아니라 브람다 베그다체는 '호박씨 오일은 기억력 인지 기능도 향상시키고 호르몬 균형과 신진대사를 개선할 수 있습니다.
미혼 여성의 경우 적당한 보충은 아연과 카로티노이드 함량 덕분에 수면의 질을 개선하고 정신력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
용량 및 사용 시 주의사항
Matthew J. Landry,에 따르면 UC Irvine 대학의 인구 및 공중 보건 대학 부교수인 LE RDN, 박사는 권장 복용량은 매일 호박씨 오일 1~2큰술이라고 말합니다. “건강상의 이점을 입증하는 많은 연구가 있지만 호박씨 오일은 다른 오일과 마찬가지로 칼로리가 높기 때문에 섭취량이 매우 적기 때문에 실제 영향은 상당히 작을 수 있습니다. 중요한 것은 남용하지 않는 것입니다.”라고 Landry는 분석합니다.
주의해야 할 점은 호박씨 오일과 호박씨 추출물을 구별하는 것입니다. 호박씨 오일은 안전하고 부작용이 적지만 호박씨 추출물은 동물 연구에서 정자 수를 감소시키는 것으로 기록된 적이 있습니다.
베다체는 '만성 질환이 있거나 약물을 복용 중인 사람은 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
호박씨 오일은 심혈관 보호 간 간 지원 전립선 강화 방광 강화에서 기억력 개선에 이르기까지 부가적인 영양소가 풍부한 공급원입니다. 그러나 부가 효과를 발휘하려면 사용자는 부가 복용량을 조절하고 순수한 제품을 선택하고 균형 잡힌 식단과 결합해야 합니다.
