우려스러운 점은 질병이 은밀하게 진행되고, 명확한 증상이 거의 없으며, 종종 합병증이 발생했을 때만 발견된다는 것입니다.
응우옌 탄 흐엉 씨(39세, 호치민시 푸뉴언동)는 호치민시 의과대학 병원(3기지)에서 정기 건강 검진을 받는 동안 골다공증 진단을 받았을 때 꽤 놀랐습니다. 뚜렷한 증상은 없었지만 의사는 그녀에게 생활 방식을 바꾸고, 칼슘을 보충하고, 운동을 늘려 골다공증 진행을 제한하라는 권고를 했습니다.
세계보건기구(WHO)의 정의에 따르면 골다공증은 동성 건강한 젊은 사람(T-score ≤ −2.5)에 비해 표준 편차 2.5도 이상으로 골밀도가 감소하는 상태입니다. 여성의 경우 뼈 손실 과정은 수년 동안 은밀하게 진행되며 일반적으로 골절이 발생했을 때만 발견됩니다.
호치민시 의과대학 병원 - 제3병원 운영 책임자인 Kieu Xuan Thy 박사, 의학 박사, 제2의학 박사는 40세 이후, 특히 폐경기 전후 및 폐경기에는 호르몬 변화로 인해 뼈 손실 속도가 빠르게 증가할 수 있다고 말했습니다. 에스트로겐 수치가 감소하면 뼈 파괴 세포의 활동이 증가하는 반면 뼈 형성 과정은 제때 보상하지 못하여 폐경기 초기 몇 년 동안 뼈 밀도가 빠르게 감소합니다.
연구에 따르면 여성은 폐경기 후 처음 5~10년 동안 매년 약 1~3%의 뼈 밀도를 잃을 수 있으며, 특히 요추와 대퇴골 경추에서 그렇습니다. 이로 인해 증상이 없는 많은 여성도 경미한 부상 시 골절을 경험할 수 있습니다.
국제 골다공증 연맹에 따르면 50세 이상 여성의 약 1/3이 평생 동안 골다공증으로 인해 적어도 한 번 이상 골절을 겪는 반면 남성은 약 1/5입니다. 대퇴골 경부 골절, 척추 골절 및 손목 골절은 삶의 질과 운동 능력에 큰 영향을 미치는 흔한 합병증입니다.
내분비 요인 외에도 칼슘 부족, 비타민 D 부족, 운동 부족, 흡연 또는 장기간 코르티코이드 사용과 같은 다른 많은 원인도 골다공증 위험을 증가시킵니다. 특히 햇빛에 덜 노출되거나 영양가가 낮은 식단을 섭취하는 환경에서 일하는 여성은 더 높은 위험에 직면하기 쉽습니다.
DEXA 방법을 이용한 골밀도 측정은 현재 일반적인 진단 기준입니다. 조기 발견은 의사가 적시에 개입하여 미래의 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
전문가들은 골다공증 검진이 일반적으로 65세부터 권장되지만 뼈 보호는 더 일찍 시작해야 한다고 권장합니다. 35-40세 이후에는 뼈 밀도가 점차 감소하기 시작하므로 빠른 걷기, 저항 운동 또는 계단 오르기와 같은 규칙적인 운동을 유지해야 합니다.
식단도 중요한 역할을 합니다. 성인은 칼슘, 비타민 D, 유제품 단백질, 뼈를 포함한 작은 생선, 짙은 녹색 채소, 적절한 햇빛을 충분히 섭취해야 합니다. 동시에 체중 관리와 과도한 체중 감량을 피하는 것도 뼈 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
골다공증은 은밀한 질병이지만 조기에 발견하면 완전히 예방할 수 있습니다. 적극적으로 건강 검진을 받고 건강한 생활 방식을 유지하며 적절한 영양을 섭취하면 골다공증 위험을 줄이고 장기적인 삶의 질을 보호하는 데 도움이 됩니다.
