고용량 레몬 물란 무엇입니까?
고용량 레몬 물은 일반적인 비율보다 훨씬 많은 양의 레몬 주스와 혼합된 레몬 물로 이해됩니다. 바나나 주스 1~2큰술을 사용하는 대신 많은 사람들이 매일 마시기 위해 레몬 2~3개를 물 250ml 컵에 짜서 마십니다. 이 추세는 체중 감량 바나나 몸 정화 소화 개선에 도움이 된다는 광고와 함께 소셜 네트워크에서 확산되고 있습니다.
그러나 영양 전문가들은 고용량 레몬 주스가 소문처럼 '해독' 능력이 없다고 단언합니다. 과도하게 섭취하면 구연산 수치가 높아 위 구강 및 소화 시스템에 영향을 미치기 때문에 신체에 많은 압력이 가해집니다.
잠재적인 위험과 경고
뉴욕 임상 영양 연구소(미국)의 영양 전문가인 레이첼 굿맨 박사는 '레몬 물을 매일 고용량으로 마시는 것은 위 점막에 강한 자극을 유발하여 역류 증상을 악화시키고 치아 에나멜을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 과학적 근거가 있는 신체 정화 방법이 아닙니다.'라고 말했습니다.
굿맨 부인에 따르면 레몬 물은 적당량만 사용해야 합니다. 왜냐하면 신체는 간과 신장을 통해 자연적인 해독 메커니즘을 가지고 있기 때문입니다. 농축 레몬 물을 남용하면 정수 대신 마시면 메스꺼움 간질 복통 소화 장애 및 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.
그녀는 '적절한 비율은 레몬 주스 1~2큰술을 큰 물 한 컵에 섞는 것입니다. 공복에 마시지 말고 체중 감량 솔루션으로 농축 레몬 주스를 절대 사용하지 마십시오.
건강을 보호하기 위해 레몬 물을 올바르게 사용하는 방법
비타민 C가 풍부하고 가벼운 소화를 돕는 효과가 있지만 레몬 물은 질병 치료법이나 급속 체중 감량 도구가 아닙니다. 소비자들은 온라인에서 확산되고 있는 과도한 '해독' 트렌드에 대해 경각심을 가져야 합니다.
전문가들은 고용량 레몬 물에 의존하는 대신 과학적인 생활 방식을 유지할 것을 권장합니다. 충분한 물을 마시고 콩을 섭취하고 콩 균형을 맞추고 콩 녹색 채소를 늘리고 산과 설탕이 많은 음료를 제한하십시오. 올바른 지식은 전반적인 건강을 보호하고 불필요한 결과를 피하는 데 도움이 됩니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
