레몬 물과 요산에 미치는 영향
통풍은 혈중 요산 수치가 높아지고 눈이 관절에 결정을 침착시켜 심한 통증을 유발하는 특징적인 대사 장애입니다. 눈 약물 치료 외에도 많은 사람들이 자연 요법인 눈을 찾습니다. 그중 레몬 물은 종종 요산 수치를 낮추는 '해결책'으로 언급됩니다. 그렇다면 이 개념은 과학적 근거가 있습니까?
일부 영양 연구에 따르면 레몬은 비타민 C가 풍부하고 체내에서 대사된 후 알칼리성을 갖는 과일입니다. 비타민 C는 신장을 통해 요산 배출을 증가시키는 데 도움이 되는 것으로 입증되었으며 이를 통해 혈중 요산 농도를 경미하게 감소시키는 데 기여합니다.
콜로라도 대학교(미국)의 의학 교수이자 대사 및 통풍 전문가인 리처드 존슨 브랜다는 '레몬과 같은 감귤류 과일의 비타민 C는 요산을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 이 효과는 비교적 미미하며 통풍 치료제를 대체할 수 없습니다.'라고 말했습니다.
실제로 일부 임상 시험에서 비타민 C를 규칙적으로 보충하면 요산이 약 1- 1 mg/dL 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 효과는 개인의 체질과 질병 정도에 따라 다릅니다.
레몬 물을 어떻게 올바르게 마셔야 할까요?
특정 이점이 있지만 전문가들은 레몬 물이 통풍 환자에게 '만병통치약'은 아니라고 강조합니다. 영국 킹스 칼리지 런던 병원의 임상 영양사인 베탄 데이비스 박사는 '통풍 환자는 설탕이 없는 레몬 물을 마실 수 있지만 건강한 식단에서만 이를 지원하는 방법으로 간주해야 합니다.'라고 권장합니다.
빈 농축 레몬 물을 공복에 마시거나 하루 종일 너무 많이 마시면 위장 자극 치아 에나멜 마모 및 소화 문제를 악화시킬 수 있습니다. 또한 빈 레몬 물은 급성 통풍 발작을 멈추는 효과가 없으며 의사가 처방한 요산 강하제를 대체할 수도 없습니다.
전문가들은 통풍 환자는 퓨린이 적은 식단을 우선시하고 술 맥주 붉은 고기 해산물을 제한하고 충분한 물을 마시고 적절한 체중을 유지하고 의료 치료 프로토콜을 준수해야 한다고 권장합니다. 레몬 라임 주스를 사용하는 경우 입은 전반적인 건강한 생활 방식의 작은 부분으로만 해야 합니다.
요약하자면 통풍 환자는 레몬 물을 마실 수 있지만 레몬 물의 역할을 올바르게 이해해야 합니다. 레몬 물은 요산 조절에 약간만 도움이 되며 레몬 물은 주요 치료법이 아닙니다. 정기적으로 사용하기 전에 환자는 불필요한 위험을 피하기 위해 의사와 상담해야 합니다.
