꿀의 포도당과 과당은 에너지를 빠르게 보충할 수 있습니다. 숯은 근육이 글리코겐을 저장하고 운동 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 꿀 숯에는 폴리페놀과 많은 천연 항산화제가 포함되어 있어 숯 염증을 줄이고 고강도 운동으로 인한 산화 스트레스를 줄여 근육 손상을 줄이고 회복 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다.
이 간단해 보이는 음료는 에너지 충전 능력과 항염증 특성을 결합합니다. 이는 많은 인공 스포츠 음료가 할 수 없는 것입니다. 첨가물이나 인공 색소가 없는 꿀풀은 천연 성분으로 입증된 이점을 제공합니다.
꿀은 또한 70g당 약 220칼로리의 밀도가 높은 탄수화물 공급원입니다. 따라서 당뇨병 환자나 체중 관리를 하는 사람은 섭취량을 신중하게 고려해야 합니다.
따라서 항산화 물질이 풍부한 천연 공급원인 꿀벌은 운동 전 단계에 적합한 대안이 될 수 있습니다.
사용 방법 제안: 운동 전에 약 90분 동안 마셔 몸이 당을 흡수할 시간을 갖도록 합니다.
꿀 70g(약 3큰술)을 따뜻한 물 250ml에 섞으세요.
아침 운동이나 공복에 운동하는 경우 혈당 변동을 줄이기 위해 소량의 단백질을 추가할 수 있습니다.
소화관 흡수에 영향을 미칠 수 있으므로 카페인과 함께 섭취하지 마십시오.
당뇨병 인슐린 저항성 또는 특별한 질병이 있는 사람은 사용하기 전에 전문가의 조언을 구해야 합니다.
