스트레스는 턱 근육을 항상 경직된 상태로 만듭니다.
글렌이글스 BGS 병원의 치과 의사인 라그헤이븐드라 BR 박사에 따르면, 인체는 종종 근육 긴장을 유발하여 심리적 압력에 반응합니다. 많은 사람들에게 스트레스는 목, 어깨, 목덜미 부위에 집중되지만, 다른 경우에는 턱 근육에 집중됩니다.
그는 많은 사람들이 일하거나, 생각하거나, 매일 압력을 해결하는 동안에도 깨닫지 못한 채 이를 조이거나 가볍게 씹는 습관이 있다고 말했습니다. 근육 긴장 상태가 지속되면 이 습관은 잠자는 동안에도 계속될 수 있습니다.
라그헤반드라 박사는 "수면은 낮에 형성되는 근육 긴장 반사를 자동으로 제거하지 않습니다. 반대로 의식 통제력을 잃으면 밤에 이를 가는 힘이 때로는 더 강해집니다."라고 설명합니다.
덧니 발작은 일반적으로 얕은 수면 단계 또는 뇌가 밤에 짧은 잠에서 깨어 있을 때 나타납니다. 따라서 자주 스트레스를 받거나 늦게까지 깨어 있거나 불안정하게 잠자는 사람은 덧니 발작 위험이 더 높습니다.
오하이오 주립대학교 치과대학의 치과 전문가인 매튜 메시나 박사는 이를 악물는 것이 신경계의 스트레스 반응과 밀접한 관련이 있다고 말합니다. 그에 따르면 뇌는 잠자는 동안 턱 근육을 수축시키는 활동을 통해 무의식적으로 감정적 압력을 해소할 수 있습니다.
간과되기 쉽지만 장기적으로 해로울 수 있는 징후
모든 사람이 이를 악물면 뚜렷한 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 아침에만 턱이 무겁게 느껴지고, 둔한 두통이나 일시적인 불편함이 저절로 사라집니다. 바로 이 때문에 장기간 경시되기 쉽습니다.
전문가에 따르면 덧니의 영향은 일반적으로 서서히 진행됩니다. 처음에는 치아 표면의 가벼운 마모, 식사 시 쑤시는 듯한 느낌 또는 턱 근육 긴장감입니다. 장기간 지속되면 환자는 턱 관절에서 삐걱거리는 소리, 입을 벌릴 때의 통증 및 치아 에나멜 손상을 더 심각하게 겪을 수 있습니다.
심리적 스트레스 외에도 수면의 질도 중요한 역할을 합니다. 늦게까지 깨어 있거나, 카페인을 많이 섭취하거나, 불규칙한 수면 습관은 수면을 얕게 만들고 쉽게 중단시켜 이갈이 빈도를 증가시킵니다.
전문가들은 잦은 턱 통증, 치통 또는 치아 마모 징후가 있는 사람은 무릎 관절 상태와 수면 건강을 평가받기 위해 조기에 검진을 받아야 한다고 권장합니다. 조기에 개입하면 치아와 턱 근육에 대한 장기간의 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
라그헤반드라 박사는 이를 가는 것은 단순한 치과적인 문제가 아니라 스트레스, 수면 및 신체 반응의 조합이라고 강조합니다. 따라서 휴식의 질을 개선하고 정신적 압력을 줄이며 생활 습관을 조정하는 것이 장기적인 해결책입니다.
