많은 영양 연구에서 셀러리는 신경과 수면에 유익한 식품으로, 칼륨, 마그네슘 및 높은 수분 함량과 함께 이완 효과가 있는 화합물을 함유하고 있음을 보여줍니다.
모든 사람이 셀러리를 늘려야 하는 것은 아니지만, 특정 직업 그룹의 경우 이 채소를 보충하면 수면의 질을 자연스럽게 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우선, 사무직 직원, 프로그래머, 회계사, 교사 또는 연구원과 같은 정신 노동자는 셀러리에 주의를 기울여야 하는 그룹입니다. 그들의 직업 특성은 고도의 집중력, 많은 정보를 처리해야 하며 지속적인 정신적 압박을 자주 받습니다. 축적된 신경 긴장은 잠들기 어렵거나 깊이 잠들지 못하게 만듭니다. 셀러리의 영양소는 신경계를 진정시키고 불안감을 줄여 잠들기 전에 휴식 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다.
두 번째 그룹은 간호사, 야간 근무 의사, 공장 노동자, 보안 요원 또는 승무원과 같이 교대 근무를 하거나 자주 시간을 변경하는 노동자입니다. 그들의 생체 시계는 쉽게 혼란에 빠지게 되어 불면증이나 불안정한 수면을 유발합니다. 높은 수분 함량과 풍부한 미네랄을 함유한 셀러리는 신체가 전해질 균형을 맞추고 생체 리듬 조절을 지원하며 장시간 근무 후 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
세 번째 그룹은 건설 노동자, 짐꾼, 농업 노동자 또는 스포츠 트레이너와 같은 중간 강도에서 높은 강도의 신체 노동자도 셀러리로부터 혜택을 받을 수 있습니다. 하루 종일 운동을 많이 하면 근육이 쉽게 긴장되고 신경계가 자극 상태에 있습니다. 셀러리의 마그네슘은 근육을 이완시키고, 야간 쥐를 줄이며, 더 깊은 수면을 지원하는 데 도움이 됩니다.
셀러리는 "수면제"가 아니라 안전하고 건강한 수면을 지원하는 식품입니다.
특히 정신적 압박, 시간 장애 또는 체력 소모가 심한 노동자의 경우 매일 식사에서 셀러리를 늘리는 것은 수면의 질을 개선하고 장기적인 건강과 노동 효율성을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다.
