신장에 좋은 칼륨이 적은 과일 5가지

사과

작은 사과 한 개는 칼륨 함량이 낮지만 필요한 섬유질을 공급하여 장 건강과 심혈관 건강을 개선합니다. 섬유질을 보충하고 싶다면 사과 껍질까지 먹어야 합니다.

포도

포도 또는 포도 주스는 칼륨이 적은 식품으로 간주됩니다. 포도는 레스베라트롤 찬 플라보노이드와 같은 항산화 화합물 덕분에 신장 손상으로부터 신장을 보호하고 신장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

수분이 많은 과일

블루베리 딸기 라즈베리 블랙베리는 자연적으로 칼륨 함량이 낮은 과일입니다. 소량의 라즈베리만 있으면 이 과일들은 비타민 C와 항산화제를 보충합니다.

파파야

파인애플은 칼륨이 적고 신선한 맛이 납니다. 또한 파인애플 브라는 비타민 C 당 망간 브로멜라인 효소가 풍부하게 함유되어 있어 항염증 해독 및 소화를 돕는 화합물입니다.

수박

수박은 다른 수박보다 칼륨 함량이 적습니다. 수박에는 90% 이상이 찬물이 들어 있어 소변량을 늘려 신장이 독소를 더 빨리 제거하도록 돕습니다.