숙면을 취하는 방법 중 하나는 저녁에 패션프루트(또는 패션프루트라고도 함)를 사용하는 것입니다. 신경계에 좋은 활성 물질이 많이 함유되어 있기 때문에 패션프루트는 불면증 얕은 잠 또는 깊은 잠을 자지 못하는 상태를 개선하는 데 도움이 되는 자연스러운 방법으로 간주됩니다.
패션프루트에는 중요한 성분인 활성 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 가벼운 진정 효과가 있습니다. 패션프루트는 신경을 이완시키고 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 패션프루트는 또한 중추 신경계를 진정시키는 효과가 있는 풍부한 항산화제를 함유하고 있습니다. Journal of Medicinal Food ,에 게재된 연구에 따르면 과학자들은 패션프루트 추출물이 성인의 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 기록했습니다
숙면을 취하려면 매일 밤 패션프루트를 드세요.
숙면을 돕기 위해 패션프루트를 사용하는 방법은 매우 간단합니다. 매일 밤 빈은 잠자리에 들기 1~2시간 전에 혈당 상승이나 신경 자극을 피하기 위해 설탕을 너무 많이 첨가하지 않은 희석한 따뜻한 패션프루트 물 한 잔을 마실 수 있습니다.
간단한 레시피는 레몬 1~2개의 속을 따뜻한 물 200ml와 섞어 순수 꿀을 약간 첨가하는 것입니다. 순수 꿀은 신경을 이완시키는 효과도 있습니다. 꿀에는 수면과 직접적인 관련이 있는 두 호르몬인 세로토닌과 멜라토닌의 전구체인 트립토판도 들어 있습니다.
그러나 레몬 물은 산성이 높아 위장 장애를 유발할 수 있으므로 낮이나 공복에 마시는 것을 피해야 합니다. 위궤양 병력이 있는 사람은 주의해서 사용해야 합니다. 특히 찬은 의사의 지시 없이 레몬을 진정제나 항우울제와 결합해서는 안 됩니다. 불리한 상호 작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.
