요산은 퓨린 대사 과정의 최종 산물입니다. 퓨린은 붉은 육류 해산물 내장 콩류에 많이 함유된 화합물입니다. 혈액 내 요산 농도가 높아지면 요산 결정이 관절과 연조직에 침착되어 통풍과 함께 많은 위험한 신장 합병증을 유발합니다.
요산 수치를 조절하기 위해 식단 조절과 약물 투여 외에도 따뜻한 물을 마시는 것은 간단하고 자연스럽지만 매우 효과적인 방법으로 간주됩니다.
우선 찬물은 혈액 순환을 촉진하고 신장 활동을 자극하는 데 도움이 됩니다. 신체에 충분한 물이 공급되면 찬물 특히 35~45°C의 찬물 혈관이 약간 확장되는 찬물은 순환을 증가시키고 사구체에서 혈액 여과 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 덕분에 찬물 요산염 크레아티닌 및 독소와 같은 노폐물이 소변으로 더 빨리 배출됩니다.
둘째 찬물은 요산을 용해하고 결정화하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 온도에서 찬물은 혈액 속 요산염 용해도를 높여 눈을 뜨게 하고 관절에 결정이 형성될 위험을 줄입니다. 찬물이나 물이 부족하면 요산이 결정화되기 쉽습니다. 특히 발이나 발가락은 체온이 나머지 부분보다 낮은 곳입니다.
셋째 찬은 따뜻한 물을 마시면 소화 기능과 혈액 pH 균형을 지원합니다. 찬은 산성화 상태를 줄이는 데 도움이 됩니다. 산성화는 요산 생산을 증가시키는 요인입니다. 장이 효과적으로 작동하면 흡수되는 퓨린의 양도 조절되어 찬은 간과 신장의 부담을 줄입니다.
마지막으로 따뜻한 물은 신체를 이완시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 반면에 장기간의 스트레스는 에너지 대사 장애로 인해 요산 수치를 간접적으로 증가시키는 원인입니다.
따뜻한 물은 단순한 신체 수분 공급원일 뿐만 아니라 요산 배출을 돕는 자연스러운 조력자이기도 합니다. 매일 따뜻한 물 1.5~2리터를 마시면 얼음은 여러 번 나누어 마시게 됩니다. 특히 아침에 잠에서 깬 후와 식사 후 얼음은 건강한 배설 시스템을 유지하고 얼음을 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다.
