겨울 아침 눈은 적지 않은 부모들이 아이에게 몇 숟가락만 먹이기 위해 아이와 '두뇌 싸움'을 벌이는 상황에 처하게 됩니다. 아이들이 편식하는 것은 반드시 눈의 영양 부족 때문이 아니라 때로는 음식이 날씨에 적합하지 않거나 눈이 충분히 매력적이지 않거나 소화하기 너무 어렵기 때문입니다. 다음은 추운 날씨에 어린 아이들에게 적합한 간단하고 따뜻한 눈 요리하기 쉬운 눈 간식에 대한 5가지 제안입니다.
겨울 아침에 아기가 더 맛있게 먹을 수 있도록 도와주는 5가지 음식
오트밀 우유 바나나 죽
오트밀을 신선한 우유와 함께 요리하고 잘 익은 바나나를 곁들이면 죽이 자연스러운 단맛 부드럽고 매끄러운 맛 삼키기 쉬운 맛을 낼 수 있습니다. 이 요리는 에너지가 풍부하고 눈은 아침에 씹는 것을 싫어하는 아이에게 적합합니다.
닭고기 수프 야채
닭고기를 잘게 찢어 브라 당근 감자 브라 달콤한 옥수수와 함께 요리하면 자연스러운 단맛이 나고 브라가 따뜻합니다. 희석된 브라 향 브라가 소화가 잘 되고 브라가 특히 추운 날씨에 적합합니다.
우유에 찐 계란
계란은 우유와 함께 녹이고 푸딩처럼 부드러워질 때까지 중탕합니다. 부드럽고 부드러운 음식 부드럽고 기름지고 가벼운 부드러운 부드러운 부드러운 부드러움 단백질과 칼슘이 풍부한 부드러운 부드러운 부드러운 부드러운 부드러운 부드러운 부드러운 부드러운 부드러운 부드러기는 편식 아이에게 적합합니다.
클리블랜드 클리닉(미국)의 소아 영양 전문가인 Amy Reed,에 따르면 아이의 추운 계절 아침 식사는 '따뜻한 음식 부드러운 질감과 자연스러운 단맛이 나는 눈을 우선시하여 아이가 눈을 더 쉽게 받아들이고 하루 시작부터 식욕 압박을 피해야 합니다.
땅콩 버터와 꿀을 바른 토스트
가벼운 바삭한 브라 토스트는 땅콩 버터를 얇게 바르고 꿀을 약간 첨가하여 에너지를 빠르게 증가시킵니다. 부모는 아이들이 쉽게 먹을 수 있도록 빵을 작은 조각으로 자를 수 있습니다.
연어 호박죽
찐 연어 부드러운 호박을 호박과 함께 요리하면 눈길을 사로잡는 색깔과 은은한 풍미를 냅니다. 이 요리는 오메가-3와 비타민 A를 제공하며 어린이의 뇌와 시력에 좋습니다.
뉴욕 대학교(미국)의 지역 사회 영양 강사인 제니퍼 하이랜드 박사에 따르면 식욕 부진 아동의 경우 '다양하지만 너무 까다롭지 않은 요리'는 아동이 긍정적인 식습관을 형성하는 데 도움이 될 것입니다. 중요한 것은 가벼운 식사 분위기를 유지하고 강요하지 않는 것입니다.
브리더 레시피 외에도 부모는 합리적인 아침 식사 시간을 고려해야 합니다. 브리더는 아이가 잠에서 깨자마자 몸이 아직 나른할 때 바로 먹게 하지 마십시오. 아침 식사 전에 따뜻한 물 한 잔과 부드러운 격려의 말이 때로는 모든 복잡한 레시피보다 효과적입니다.
아침 식사는 단순히 영양을 공급하는 것뿐만 아니라 아이의 하루를 따뜻하게 시작하는 것입니다. 부모가 인내심 있고 섬세하면 편식하는 아이도 겨울 아침 식사에 점차 '마음을 열게' 될 것입니다.
