겨울은 요산 수치가 높은 사람이 관절통과 소화 불량을 겪기 쉬운 시기입니다. 퓨린이 적고 흡수가 잘 되며 경미한 항염증 특성을 가진 과일을 선택하면 요산 증가 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일을 찌는 것도 몸을 따뜻하게 유지하고 과일을 부드럽게 하는 데 도움이 되며 노인에게 매우 적합합니다.
찐 배 배에는 물과 이산화 섬유질이 풍부하여 요산 배출 과정에서 신장의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
부드러운 배를 찌면 먹기 쉽고 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
이 요리는 노인이나 복부 팽만 소화 불량 환자에게 적합합니다. 5~7분 동안 찌고 따뜻함을 더하기 위해 생강 몇 조각을 얇게 넣을 수 있습니다.
찐 사과 사과는 항산화 물질과 소화를 돕고 경미한 염증을 줄이는 섬유질인 펙틴이 풍부합니다.
부드럽게 찐 사과는 소화가 잘 됩니다. 사과는 퓨린을 증가시키지 않으며 저녁 간식으로 적합합니다. 7~10분 동안 찌고 향을 내기 위해 계피를 약간 추가할 수 있습니다.
찐 파파야 파파야에는 비타민 C 베타카로틴 파파인 효소가 풍부하여 소화를 돕고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이것은 퓨린이 없는 과일로 요산 수치가 높은 사람에게 안전합니다. 파파야는 매우 부드럽게 쪄서 흡수가 잘 되고 노인에게 적합합니다. 3~5분만 쪄서 따뜻할 때 먹습니다.
요산 수치가 높은 사람은 적당량을 섭취해야 하며 설탕이나 꿀을 첨가하지 않아야 하며 저녁에 너무 늦게 먹는 것을 피해야 합니다. 당뇨병이 있는 경우 과일에서 자연 설탕 섭취량을 모니터링해야 합니다.
