페퍼민트 생강 차
생강은 복통을 완화할 뿐만 아니라 염증 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 생강은 혈액 응고 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 항응고제를 복용 중인 사람은 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
민트 생강 차 만드는 방법: 물 6컵을 끓이고 으깬 생강 6g과 민트 차 4봉지를 넣습니다.
약 8분 동안 담근 후 물을 걸러냅니다. 입맛에 따라 꿀을 넣습니다. 식혀서 얼음과 함께 사용합니다.
녹차 블루베리
블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 심혈관, 뇌에 좋고 류마티스 관절염으로 인한 통증과 부기를 줄일 수 있습니다. 녹차의 EGCG는 세포 기능에 영향을 미치지 않고 관절염 반응을 억제할 수 있습니다.
그러나 녹차는 티레놀, 코데인 및 기타 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
블루베리 녹차 만드는 방법: 물 6컵을 끓인 다음 불을 끄고 녹차 4봉지를 넣고 3분 동안 담가둡니다.
믹서에 차를 붓고, 블루베리 1컵(생색 또는 냉동)을 넣고, 갈아서 걸러냅니다. 냉동하고 얼음과 함께 사용하며, 레몬 조각으로 장식할 수 있습니다.
라임 얼음 흑차
홍차는 항염 효과가 있는 바이오플라보노이드인 케르세틴이 풍부합니다. 케르세틴은 동물의 염증을 줄이고 항산화 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.
참고로 홍차에는 카페인이 많이 함유되어 있어 불안감을 유발하고 일부 약물과 상호 작용하기 쉽습니다. 민감한 경우 카페인이 없는 버전을 선택할 수 있습니다.
레몬 얼음 홍차 조리법: 티백 2개와 끓는 물 4컵을 섞어 3-5분 동안 담가두었다가 티백을 꺼냅니다. 레몬즙 57ml를 넣고 설탕을 넣어 입맛에 맞게 합니다. 얼음과 함께 사용합니다.
