수면 부족, 스트레스, 자의적인 식습관 또는 매일 화면에 눈을 고정하는 것은 피부를 조용히 파괴하고 노화 과정을 가속화하고 있습니다.
30대 초반의 많은 사람들이 피부가 칙칙하고 건조해지고 주름이 생기는 것을 보는 것은 우연이 아닙니다. 미국 피부과 학회에 따르면 25~65세의 거의 50%가 피부 질환을 앓고 있으며, 그중 생활 방식이 적지 않은 역할을 합니다.
낮고 긴장된 수면, 조용한 피부 파손자
직장 때문에 끊임없이 밤늦게까지 깨어 있거나, 소셜 네트워크를 이용하거나, 영화를 계속 보는 것은 현대 생활의 "특산품"이 되고 있습니다. 그러나 수면 부족은 피부가 스스로 회복하는 데 시간을 낭비하게 만듭니다.
인도 뭄바이의 피부과 의사인 Shareefa Chause 박사는 "불충분한 수면은 피부를 탄력 있고 탄력 있게 만드는 핵심 요소인 콜라겐 생성을 감소시킵니다. 이로 인해 피부가 더 건조해지고 노화가 더 빨라집니다."라고 말했습니다. 뿐만 아니라 수면 부족은 코르티솔 호르몬을 증가시켜 여드름과 피부염을 유발하기 쉽습니다.
장기간의 스트레스는 피부에 뚜렷한 흔적을 남깁니다. 스트레스가 증가하면 코르티솔이 증가하여 여드름, 습진 또는 건선이 쉽게 발병합니다. "제 환자의 약 절반이 스트레스가 피부 문제의 주요 원인이라고 생각합니다."라고 Chause 박사는 말했습니다.
음식, 화면, 오염, 노화를 가속화하는 세 가지
가공 식품, 설탕, 나쁜 지방이 많은 식단은 건강에 해를 끼칠 뿐만 아니라 피부를 칙칙하게 만들고 여드름이 생기기 쉽습니다. Chause 박사에 따르면 불균형한 식단은 비타민과 항산화제, 피부의 자연 방패의 부족을 유발할 수 있습니다.
또한 휴대폰, 컴퓨터 화면에 너무 오래 노출되면 피부가 파란색 빛의 영향을 받습니다. 이 요인은 피부 재생 과정을 방해하고 기미와 조기 노화를 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 휴식, 항산화제가 풍부한 제품 사용, 화면 시청 시간 제한은 필수적입니다.
환경 오염 또한 끊임없는 위협입니다. 공기 중의 먼지와 매끄러운 입자가 매일 피부 보호 장벽을 공격하여 염증을 유발하고 노화를 유발합니다. "건강하게 피부를 세척하고 항산화 세럼과 광범위한 자외선 차단제를 사용하는 것은 오염된 환경에서 산다면 간과할 수 없는 단계입니다."라고 Chause 박사는 강조합니다.
피부는 하룻밤 사이에 노화되지 않습니다. 그것은 우리가 매일 사는 방식에 따라 조금씩 늙어갑니다. 생활 습관을 바꾸는 것은 작더라도 피부의 젊음을 위한 가장 장기적이고 지속적인 투자입니다.
응우옌 응우옌 응우옌
