신 음식 제한
봄에는 간에 좋도록 적당히 신맛과 단맛이 나는 음식을 우선적으로 섭취해야 합니다. 그러나 신 음식을 너무 많이 먹으면 간이 과도하게 활동하여 비장에 영향을 미치고 소화 능력을 저하시킬 수 있습니다.
너무 뜨겁고 영양가 있는 음식을 피하십시오.
날씨가 점차 따뜻해지면 열이 나는 음식이나 영양제를 많이 섭취하면 속이 더워지기 쉽습니다. 차분한 식사를 하고 연밥, 율무, 땅콩, 호두와 같은 중성 식품을 선택해야 합니다.
찬 음식, 날 음식을 적게 드세요.
봄에는 아이스크림이나 날것과 같은 차가운 음식을 많이 먹지 않아야 합니다. 소화를 방해하여 몸이 차가워지고 나중에 피로를 유발하기 쉽기 때문입니다.
녹색 채소 강화
간은 녹색과 관련이 있습니다. 따라서 계절성 녹색 채소는 간에 매우 좋고, 혈액 순환을 돕고, 정체를 줄이고, 간 질환 예방을 지원합니다.
충분한 물 마시기
물을 많이 마시는 것은 혈액 순환을 개선하고 간 기능을 지원하며 소화액, 특히 담즙 분비를 자극하여 신체가 음식을 효과적으로 흡수하도록 돕습니다.
