날씨가 추워지면 많은 부모들이 아이가 콧물, 지속적인 기침 또는 경미한 발열과 같은 증상으로 더 쉽게 아플 수 있다는 것을 알게 됩니다. 전문가에 따르면 이것은 흔한 현상이며 계절성 면역 저하와 관련된 명확한 과학적 원인이 있습니다.
인도 벵갈루루의 포르티스 나가르바비 병원의 소아과 전문의인 브라젠두 BB 박사는 겨울이 어린이의 면역 체계가 덜 효과적으로 작동하도록 하는 많은 불리한 요인을 만들어 질병 위험을 증가시킨다고 말했습니다.
왜 아이의 면역 체계가 겨울에 약화되는가?
차가운 공기와 건조한 공기가 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 기상 조건은 박테리아와 바이러스로부터 신체의 첫 번째 보호 장벽인 코와 목 점막을 건조하게 만듭니다. 이 보호층이 약화되면 병원균이 더 쉽게 침입합니다.
게다가 겨울에는 아이들이 집 안, 밀폐된 공간, 통풍이 잘 안 되는 공간에 더 많이 머물러는 경향이 있습니다. 교실, 놀이터 또는 어린이집에서 아이들과 가까이 접촉하면 바이러스가 빠르게 퍼지는 데 유리한 조건이 조성됩니다.
또 다른 중요한 요인은 비타민 D 결핍입니다. 햇빛 노출 시간이 줄어들어 어린이의 체내 비타민 D 수치가 낮아지는 반면, 이는 면역 체계 활동에 필수적인 역할을 하는 미량 영양소입니다.
또한 따뜻한 실내 환경과 차가운 야외 환경 사이를 이동할 때 갑자기 온도가 변하는 것도 신체에 압력을 가하여 면역 체계의 일시적인 적응 능력을 감소시킵니다.
겨울철 어린이에게 흔히 발생하는 건강 문제
Vrajendu BB 박사에 따르면 겨울은 어린이가 감기와 재발성 기침, 인후염, 호흡기 감염, 독감과 유사한 증상, 악화된 천식, 증가하는 알레르기, 장기간의 피로 및 더 긴 회복 기간과 같은 문제를 겪기 쉬운 시기입니다.
이러한 상황이 흔한 경우에도 부모는 올바른 관리에 집중하면 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
겨울철 어린이의 면역 체계 강화 방법
Vrajendu BB 박사는 일상 생활 습관이 어린이의 저항력을 높이는 데 핵심적인 역할을 한다고 강조합니다.
우선 야채, 신선한 과일, 통곡물, 계절성 식품이 풍부한 균형 잡히고 영양가 있는 식단을 구축해야 합니다. 비타민 C, 아연 및 항산화제가 풍부한 식품은 어린이의 몸이 감염에 더 잘 대처하는 데 도움이 됩니다.
부모는 또한 아이가 합리적으로 야외에서 놀도록 장려해야 합니다. 하루에 약 20~30분 동안 햇빛에 노출되면 비타민 D를 유지하고 기분과 체력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아이가 추운 계절에 갈증을 거의 느끼지 않더라도 아이에게 충분한 수분을 유지하는 것은 간과해서는 안 됩니다. 따뜻한 물, 수프, 코코넛 워터 또는 신선한 과일 주스는 적합한 선택입니다.
충분하고 양질의 수면은 신체가 회복하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며, 특히 어린 아이들에게 중요합니다. 이와 함께 손을 자주 씻고, 몸을 따뜻하게 유지하고, 찬 음료를 제한하는 것과 같은 좋은 위생 습관을 형성하는 것도 질병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며, 진단이나 의료 치료를 대체하는 것은 아닙니다. 자신의 건강 상태에 맞는 정확한 상담을 받기 위해 의사와 직접 상담해야 합니다.
