어린이 고혈압은 더 이상 드문 일이 아닙니다.
고혈압은 종종 노인의 질병으로 간주되지만, 현재 점점 더 많은 어린이와 청소년이 걸리고 있습니다. 운동 부족, 학업 스트레스, 가공 식품이 많은 식단으로 인해 고혈압은 어린 나이에 우려스러운 문제가 됩니다.
국제 고혈압 협회(ISH)의 새로운 보고서에 따르면 어린이 고혈압이 전 세계적으로 증가하고 있습니다. 12개국 전문가가 작성한 문서는 어린이의 선별 검사, 진단 및 치료에 대한 명확한 지침을 제공합니다.
왜 어린이는 고혈압에 걸리나요?
인도 포티스 병원 소아과 전문가인 루히 칸 박사에 따르면 어린이 고혈압의 원인은 매우 다양합니다. 우선 소금, 설탕, 채소, 과일이 많은 식단으로 인한 비만 증가입니다. 운동 부족 생활 방식, 전자 기기 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 것도 위험을 증가시키는 데 기여합니다. 또한 학습 스트레스, 장기간의 수면 부족, 신장 질환, 내분비 장애, 당뇨병 또는 조산과 같은 기저 질환도 주목할 만한 위험 요인입니다.
주의해야 할 징후
고혈압을 앓는 모든 어린이가 뚜렷한 증상을 보이는 것은 아닙니다. 그러나 두통, 현기증, 흐릿한 시야, 코피, 피로 또는 집중력 장애와 같은 일부 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 어린이는 호흡 곤란이나 가슴 통증을 느낄 수 있습니다.
우려스러운 점은 많은 어린이가 증상이 전혀 없다는 것입니다. 따라서 정기적인 혈압 검사는 미래에 심장 및 신장 합병증을 조기에 발견하고 예방하는 데 도움이 되는 중요한 방법으로 간주됩니다.
통제 및 예방 권장 사항
ISH에 따르면 정확한 혈압 측정과 조기 발견은 질병 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 어린이는 특히 비만, 심장병, 신장병 또는 당뇨병과 같은 고위험군을 대상으로 정기적으로 혈압 검사를 받아야 합니다.
전문가들은 어린이가 매일 최소 60분 동안 적당한 강도에서 높은 강도로 신체 활동을 유지해야 한다고 권장합니다. 전자 기기 사용 시간은 매일 2시간 미만으로 제한해야 합니다. 어린이는 또한 나이에 따라 매일 밤 8~11시간의 충분한 수면을 취해야 합니다.
영양에 관해서는 채소, 과일, 통곡물, 살코기 및 저지방 유제품이 풍부한 식단을 우선시해야 합니다. 소금, 패스트푸드, 가공 식품 및 설탕 음료를 제한해야 합니다. 튀김 대신 생선, 견과류에서 건강한 지방을 보충하는 것도 혈압 조절을 지원하는 데 도움이 됩니다.
또한 가족의 역할이 매우 중요합니다. 온 가족이 생활 방식을 바꿀 때 아이들은 오랫동안 긍정적인 습관을 유지하기 쉽습니다.
아동 건강 보호 주도
어린이 고혈압은 적시에 발견하고 개입하면 통제할 수 있는 문제입니다. 정기적인 검진, 합리적인 식단, 규칙적인 운동 및 가족의 지원의 조합은 합병증 위험을 줄이고 미래에 어린이의 심혈관 건강을 보호하는 데 도움이 될 것입니다.
