훈련

| 13/09/2025 - 13:00

매일 30분 운동을 해도 올바른 운동을 선택하고 신체의 요구에 따라 조절하는 방법을 안다면 체력을 최적화할 수 있습니다.

| 31/08/2025 - 17:00

근력 운동은 근육을 더 강하게 만들 뿐만 아니라 협응력 운동 능력 균형 감각을 향상시킵니다.

| 27/08/2025 - 06:00

40대에 접어들면서 몸은 변하기 시작하고 이전보다 덜 유연해집니다. 매일 10분 운동을 하면 근력을 유지하고 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

| 13/08/2025 - 15:00

무게가 있는 조끼는 컬링 훈련 시 도전을 높이고 컬링 근력 뼈 및 심혈관을 개선하는 데 도움이 되지만 부상을 피하려면 올바른 종류를 선택해야 합니다.

| 05/08/2025 - 10:00

근육 증가는 유전 혈통 성별 영양 및 운동에 의존하는 느린 과정입니다. 전문가는 매달 실제 근육 증가 속도를 설명합니다.

| 03/08/2025 - 17:30

안전한 훈련 방법 눈 통제 훈련 기술 우선시 등 50세 이후 통증을 유발하지 않는 훈련...

| 24/07/2025 - 08:00

운동은 혈당 조절에 도움이 되지만 고강도 운동은 통제하지 않으면 역효과를 낼 수 있습니다.

| 08/07/2025 - 20:00

30세 이후에는 몸에 지방이 쉽게 축적되고 탄력이 점차 사라집니다. 다음 3가지 황금률을 따르면 매일 효과적이고 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.