Journal of Medicinal Food,에 따르면 계피의 활성 성분인 신남알데히드는 신체의 열 발생 과정을 자극하여 가벼우면서도 꾸준한 수준으로 칼로리 소모를 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 함께 American Journal of Clinical Nutrition에 게재된 연구에서도 계피가 탄수화물 흡수 속도를 늦추고 식사 후 혈당을 안정화하며 급한 배고픔을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
혈당에 미치는 영향 외에도 바질차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액 순환과 소화를 더 잘 돕습니다. 효과적으로 작동하는 소화 시스템은 특히 복부에 과도한 바질 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 국립 의학 라이브러리 보고서에 기록된 효과입니다.
영양제를 사용하려면 계피 1~2개를 뜨거운 물에 섞어 10분 동안 우려낸 다음 아침 식사 전이나 저녁 식사 후 30분 후에 마실 수 있습니다. 꿀이나 생강과 함께 섭취하면 소화를 돕고 체내 수분 축적을 줄이는 효과가 더해집니다.
많은 이점을 제공하지만 영양 전문가들은 특히 간 질환이 있거나 항응고제를 복용 중인 사람은 하루에 계피차를 2잔 이상 마시지 말 것을 권장합니다.
