최근 몇 년 동안 섣달 그날 밤 포도 12개를 먹는 트렌드가 많은 사람들에게 따라왔습니다.
Indiatimes.com에 따르면 포도를 한 과일씩 천천히 먹는 것은 신체의 반응 방식을 변화시킵니다. 구체적으로 한 과일씩 포도를 먹을 때는 천천히 씹고 안정적으로 숨을 쉬어야 합니다. 다른 음식과 마찬가지로 포도를 천천히 먹고 휴식을 취하는 상태로 먹는 것은 스트레스 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 이것은 늦은 식사, 많은 음식 식사 후에 더욱 중요합니다.
포도는 수분, 섬유질, 천연 과일 설탕이 풍부합니다. 소량으로 섭취하면 포도는 소화 과정을 더 쉽게 만듭니다.
포도에 함유된 섬유질은 소화 과정을 돕고, 포도의 물은 신체가 충분한 수분 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 포도 껍질에는 장내 미생물계에 긍정적인 영향을 미치는 식물성 화합물이 함유되어 있어 소화 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 저항력과 기분 개선에 중요한 역할을 합니다.
또한 포도에는 신체가 산화 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 항산화 화합물이 함유되어 있습니다. 매일 식단에 포도를 자주 섭취하면 위의 화합물이 심혈관 건강과 혈관 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
