밀크씨슬: 간세포를 위한 자연적인 '방패': 이 식물에는 간세포를 보호하고 강력한 산화 방지 및 간 재생 과정을 지원하는 것으로 유명한 화합물인 실리마린 활성 물질이 들어 있습니다.
사용법: 밀크씨앗 1티스푼을 뜨거운 물 한 컵에 아줍니다. 간이 더 효율적으로 작동하도록 돕기 위해 10분 동안 담가두었다가 걸러서 하루에 한 번씩 마십니다.
강황: 강황의 활성 성분인 커큐민은 항산화 특성을 가지고 있으며 강력한 항염증제인 강황은 간이 담즙을 생산하도록 자극하여 해독과 신체 정화를 지원합니다.
사용법: 따뜻한 물에 강황 가루 반 티스푼을 섞고 검은 후추를 약간 넣어 커큐민 흡수를 높이고 레몬즙을 약간 짜서 섭취하십시오. 최적의 효과를 얻으려면 하루에 한 번씩 섭취하십시오.
민들레 뿌리: 자연적인 이뇨 특성을 가진 브라는 간이 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 이 뿌리는 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 간세포 재생 과정에 좋습니다.
사용법: 말린 민들레 뿌리 두 티스푼을 물 두 컵에 넣고 약 15분 동안 끓입니다. 물을 걸러내고 해독을 촉진하기 위해 따뜻할 때 마십니다.
바질: 항산화 및 항염증 화합물이 풍부하여 독소와 산화 스트레스가 간에 미치는 영향을 제거하는 데 도움이 됩니다.
사용법: 신선한 바질 잎 8~10장을 5~7분 동안 끓입니다. 꿀이나 레몬을 약간 넣고 간 청소 과정을 돕기 위해 저녁에 마십니다.
생강: 염증 반응을 억제하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며 간 기능과 밀접하게 관련된 과정인 소화를 개선합니다.
사용법: 신선한 생강을 갈거나 으깨어 뜨거운 물에 넣고 5~10분 동안 담가둡니다. 찬물을 걸러내고 마시기 쉽도록 꿀 1큰술을 넣습니다. 아침에 사용하면 간을 더 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
박하: 담즙 분비와 순환을 촉진하여 소화를 돕고 간에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 허브는 또한 간염을 완화하는 데 도움이 됩니다.
사용법: 신선하거나 말린 박하 잎 가루 1큰술을 뜨거운 물에 섞어 5분 동안 담근 다음 물기를 걸러냅니다. 해독 과정을 돕기 위해 식사 후 마십니다.
위의 허브는 모두 찾기 쉽고 가공하기 쉬우며 매일 식단에 추가할 수 있습니다. 그러나 간 질환이 만성인 사람 약물을 복용 중인 사람 또는 임산부는 원치 않는 상호 작용을 피하기 위해 사용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.
