근육

| 29/07/2025 - 19:30

45세 이후 근육을 빠르게 키우는 데 도움이 되는 2가지 운동은 벽에 앉은 자세를 유지하고 발뒤꿈치를 들어 올리는 프리스타일 플랭크입니다.

| 26/07/2025 - 09:56

음식을 올바르게 조합하고 지구력 훈련을 하면 동물성 단백질 공급원을 사용하지 않더라도 근육을 키우는 데 도움이 됩니다.

| 25/07/2025 - 21:00

매일 10분만 투자하면 50세 이상은 간단한 서기 운동을 통해 근력 균형 잡힌 다리 및 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

| 24/07/2025 - 14:30

팔굽혀펴기 스쿼트 등과 같은 규칙적인 운동은 근력을 회복하고 전반적인 근육 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

| 20/07/2025 - 06:16

고구마는 특히 아침에 근육을 키우고 싶은 사람들에게 매우 적합한 식품입니다.

| 14/07/2025 - 10:32

하체 근력 강화 운동 전신 HIIT 등 40세 이후 남성을 위한 근육 강화 및 근력 운동...

| 01/07/2025 - 08:00

신체가 근육을 유지하려면 노인은 단백질만으로는 충분하지 않기 때문에 다른 영양소에 주의를 기울여야 합니다.