영양
설날에 익숙한 견과류는 숙면을 취하고 심혈관 건강에 좋습니다
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설날 잼 트레이에 있는 익숙한 음식은 간식으로 먹을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 이 견과류는 적절한 양을 섭취하면 숙면에 도움이 되고 심혈관 건강을 지원합니다.
많은 사람들이 여전히 옳다고 믿는 3가지 수면 오류
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수면은 신체적, 정신적 건강에 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 여전히 옳다고 믿는 수면에 대한 잘못된 개념이 적지 않습니다.
고혈당 환자가 마그네슘이 부족하면 어떻게 될까요
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마그네슘 결핍은 고혈당 환자가 혈당 조절을 더 어렵게 만들고, 인슐린 저항성을 높이고, 심혈관, 신경, 신장 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
저렴하지는 않지만 올바르게 사용하면 숙면에 도움이 되는 과일
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세로토닌과 유익한 영양소가 풍부하여 이 과일은 신체가 쉽게 이완되고, 수면 시간을 단축하며, 더 잘 자도록 도와줍니다.
고혈압 환자는 언제 오메가-3 보충을 중단해야 합니까?
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오메가-3는 심혈관에 유익하지만 고혈압 환자가 항상 장기간 사용해야 하는 것은 아니며, 사용은 건강 상태에 따라 조정해야 합니다.
소화에 좋고 위장에 해롭지 않도록 파인애플을 올바르게 섭취하십시오
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파인애플은 영양가가 높지만 산성이 높아 위장 불편함을 유발하기 쉽습니다. 올바르게 섭취하면 역류를 보다 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.
녹두 볶음 마시는 방법, 열을 내리고 간 해독에 도움
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볶은 녹두는 올바르게 마시면 열을 내리고 간 해독을 돕고 몸을 가볍게 하고 피부를 더 밝고 건강하게 만드는 효과가 있습니다.
자연적인 방법으로 신체의 철분 흡수 증가
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비타민 C가 풍부한 식품 보충, 녹색 잎채소를 너무 익히지 않는 것과 같이 신체의 철분 흡수 능력을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법...
매일 밤 숙면에 도움이 되는 최고의 계란 먹기 팁
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계란에는 신경계와 수면에 유익한 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 저녁에 올바르게 계란을 섭취하면 몸을 이완시키고 더 잘 자도록 도울 수 있습니다.
