잘 자요
간 해독에 도움이 되는 저녁에 먹어야 할 채소 3가지 간이 가벼워지고 숙면을 취할 수 있습니다
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건강한 저녁 식사는 소화 시스템이 효율적으로 작동하도록 도울 뿐만 아니라 간 해독을 지원합니다.
잠들기 5분 전 습관은 40세 이후 사람들이 더 잘 자도록 돕습니다
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잠들기 5분 전에 가벼운 운동과 스트레칭을 하는 습관만으로도 40세 이상은 수면의 질을 개선할 수 있습니다.
건강한 소화를 돕고 몸매를 유지하며 숙면을 취하는 데 도움이 되는 적절한 시기에 사과를 먹는 비법
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적절한 시기에 사과를 섭취하면 소화가 잘 되고 체중 감량과 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 그러나 팽만감이나 소화 불량이 생기기 쉬운 경우 잠자리에 들기 직전에 섭취하는 것은 피해야 합니다.
하루 중 바나나를 먹는 시기는 숙면에 도움이 됩니다
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바나나는 신체가 세로토닌(이완 숙면을 돕는 호르몬)을 생산하는 데 사용하는 필수 아미노산인 트립토판을 상당량 함유하고 있습니다.
