영양물 섭취
포만감을 오래 유지하는 음식으로 혈당 조절
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오트밀, 계란, 두부, 아보카도, 살코기 닭고기, 기름진 생선은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 섭취 후 혈당 수치에 거의 영향을 미치지 않습니다.
청량 레몬 물은 건강에 좋지만 모든 사람이 마시는 것은 아닙니다
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레몬 물은 시원하고 마시기 쉽고 비타민 C가 풍부하지만 일부 사람들의 경우 매일 많이 마시는 습관이 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
사과 식초를 섞은 따뜻한 음료는 감기, 독감 증상을 줄이는 데 도움이 될까요?
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사과 식초와 꿀을 섞은 따뜻한 음료는 감기 "약"처럼 입소문으로 전해지지만, 과학적 증거는 이점이 증상 완화 수준에 머무른다는 것을 보여줍니다.
통풍으로 인한 불편함을 줄이고 요산을 전환하는 데 도움이 되는 6가지 식품
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퓨린이 많은 식단을 조절하는 것 외에도 요산을 전환하고 통풍으로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 식품을 보충해야 합니다.
브로콜리가 계란보다 단백질이 많다: 어떻게 올바르게 이해해야 할까요
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최근 브로콜리는 영양가가 풍부한 '슈퍼푸드'로 칭찬받고 있으며 이 채소에는 계란을 능가하는 단백질 함량이 있다는 오해가 많습니다.
레몬으로 간을 해독하는 것이 효과가 있나요
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레몬으로 간을 해독하는 것이 정말 효과가 있을까요? cCch는 건강한 간을 지원하기 위해 올바르게 마셔야 하며 위험한 오해를 피해야 합니다.
집에서 안전하게 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 라롯 물 사용법
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라롯 물은 적당량으로 올바르게 사용하고 소화 자극을 피하기 위해 간단하게 조리하면 요산 감소에 도움이 될 수 있습니다.
전문가들은 식단이 우울증 위험을 줄일 수 있다고 권장합니다
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많은 국제 연구에서 올바른 식품 선택이 기분에 직접적인 영향을 미치고 우울증 위험을 줄일 수 있다는 것을 보여줍니다.
고혈압 환자에게 적합한 닭고기 섭취량
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고혈압 환자는 여전히 닭고기를 먹을 수 있지만 햄 섭취량을 조절하고 햄을 우선시하고 껍질을 벗기고 혈압을 안정적으로 유지하기 위해 기름을 적게 가공하는 방법을 선택해야 합니다.
의사 카페인 과다 섭취의 5가지 징후 지적
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카페인을 너무 많이 섭취하면 수면 장애 심장 박동수 증가 불안 및 지속적인 두통을 유발할 수 있습니다. 조기 인지하면 심혈관 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
