건강
매일 8시간 앉아 있는 것, 혈관 시스템에 대한 숨겨진 위험
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매일 8시간 앉아 있는 것은 무해해 보이지만 조용히 순환 정체를 유발하고 정맥 부전과 혈전증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
설날 맛있게 먹고 혈당 상승 걱정 없는 팁
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반, 설날 잼, 청량 음료 등은 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 작은 요령만으로도 혈당 상승을 두려워하지 않고도 설날을 온전히 즐길 수 있습니다.
마그네슘은 익숙한 뿌리채소에 함유되어 있어 체중 감량에 도움이 되지만 아는 사람은 거의 없습니다
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무는 마그네슘이 풍부하고 에너지가 부족하여 포만감을 느끼게 하고 체중 관리를 지원합니다.
신선한 코코넛 워터를 자주 마시면 간에 무슨 일이 일어날까요
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코코넛 워터를 정기적으로 섭취하면 간에 특정 이점을 가져다줄 수 있으며, 잘못된 방법으로 섭취하면 위험이 잠재되어 있습니다.
당뇨병 환자는 매일 식사에 어떤 종류의 생선을 우선적으로 섭취해야 할까요?
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당뇨병 환자는 단백질, 오메가-3가 풍부하고 포화 지방이 적은 생선을 우선적으로 섭취해야 하며, 이는 혈당을 조절하고 심혈관 합병증 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
위장을 건강하게 하고 콜라겐 생성을 늘리기 위해 아침 식사에 파파야를 먹어야 하는 3가지 이유
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아침 식사로 파파야를 먹으면 위장을 진정시키고 소화를 돕고 콜라겐 생성 과정에 필요한 비타민을 공급하는 데 도움이 됩니다.
칼슘과 식단은 흡수를 최대화하는 데 도움이 됩니다
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우유를 마시고 칼슘을 적절하게 보충하면 신체가 칼슘을 더 효과적으로 흡수하고 뼈를 튼튼하게 유지하며 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
겨울 이른 아침에 걷는 것은 심장마비 위험을 증가시킬 수 있습니다
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걷기는 건강에 좋은 습관이지만, 겨울 이른 아침에 야외에서 운동하는 것은 부주의하면 심장마비의 위험을 내포할 수 있습니다.