영양

설날을 위한 유익균이 풍부한 간단한 발효 요리 레시피

설날을 위한 유익균이 풍부한 간단한 발효 요리 레시피

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간단하고 만들기 쉬운 발효 요리는 설날 식사를 더욱 풍성하게 만들 뿐만 아니라 유익균을 보충하고 소화를 효과적으로 지원합니다.

설날 소금에 절인 양파 섭취 시 주의사항

설날 소금에 절인 양파 섭취 시 주의사항

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절인 양파는 설날 느끼함을 방지하는 데 도움이 되지만 건강에 영향을 미치지 않도록 올바르게 섭취해야 합니다.

바질과 꿀의 조합은 호흡과 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그래픽 사진: 흐엉선

바질과 꿀을 결합하면 호흡과 면역력이 향상됩니다

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바질과 꿀을 결합하는 것은 호흡기 건강과 면역력에 매우 좋은 친숙한 민간 요법입니다.

설날에 건강을 유지하는 데 도움이 되는 올바른 식습관 원칙. 그래픽: 하메이

설날에 몸이 과부하되지 않도록 하는 간단한 원칙

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몇 가지 작은 원칙은 설날 동안 몸을 항상 가볍고 활기차게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

차조기 잎 물은 콜라겐을 보충하고 피부를 아름답게 가꾸는 원천 중 하나로 여겨집니다. 사진: 키에우 부

콜라겐은 예상치 못한 잎 물로 강화됩니다

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콜라겐은 피부의 탄력, 탄력 및 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 단백질입니다.

30대에 접어들면서 남성의 몸에는 신진대사 과정이 느려지고 근육이 손실되는 등 많은 변화가 나타납니다. 그래픽: Thanh Thanh

30세부터 남성의 신체에 중요한 변화

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30대에 접어들면서 남성의 몸에는 신진대사 과정이 느려지고 근육이 손실되는 등 조용한 변화가 나타나기 시작합니다.

겨울철 요산 수치가 높은 사람은 숙면을 위해 무엇을 피해야 할까요

겨울철 요산 수치가 높은 사람은 숙면을 위해 무엇을 피해야 할까요

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추운 계절은 요산 수치를 높이고 불면증을 유발하기 쉽습니다. 그렇다면 저녁에는 환자가 더 잘 자기 위해 무엇을 피해야 할까요?

물은 혈액 순환을 유지하고 간 해독을 돕습니다. 그래픽 이미지: 티에우 프엉

간단한 행동으로 간 해독을 빠르게 지원할 수 있습니다

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매일 간단한 습관을 유지하는 것이 효과적인 간 해독에 도움이 되는 결정적인 요소입니다.

보충제 없이 채식 식단에서 충분한 단백질 흡수. 그래픽: 티엔 년

보충제 없이 채식 식단에서 충분한 단백질 섭취하기

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완전 채식 식단은 보충제 없이 충분한 단백질을 제공할 수 있습니다.

비타민 C가 풍부한 식품을 보충하여 A형 독감에 걸린 사람의 빠른 회복을 돕는 방법

비타민 C가 풍부한 식품을 보충하여 A형 독감에 걸린 사람의 빠른 회복을 돕는 방법

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비타민 C가 풍부한 식품을 올바르게 보충하면 A형 독감 감염자가 저항력을 높이고 피로를 줄이며 회복 시간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가장 효과적인 해독을 돕는 겨울철 친숙한 물 종류를 알려드립니다

가장 효과적인 해독을 돕는 겨울철 친숙한 물 종류를 알려드립니다

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가장 효과적인 보온 및 해독을 지원하는 겨울 음료 제안.

아침에 레몬을 탄 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 간과 신장 해독을 돕는 데 도움이 됩니다. 사진: CV

아침에 5가지 간단한 습관을 유지하여 간과 신장을 해독하세요

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간과 신장을 해독하려면 눈은 매일 아침 아래의 5가지 쉬운 습관을 유지해야 합니다. 눈 Indiatimes.com 제공

적양배추는 신장에 좋습니다. 그래픽: 하 메이

보라색 양배추 보충은 신장 기능 향상에 도움

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적양배추는 열을 내리고 염증을 줄이는 능력 덕분에 신장에 좋을 뿐만 아니라 혈액 순환을 돕습니다.

삶은 계란 샐러드 계란 볶은 계란 야채와 같은 계란 아침 식사는 당뇨병 환자에게 좋습니다. 사진: Thao Nhung

당뇨병 환자에게 좋은 계란 아침 식사 제안

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당뇨병 환자는 계란 야채 볶음 계란 삶은 것 계란 샐러드 계란 샌드위치 통밀빵 등 계란으로 만든 아침 식사를 해야 합니다.

국제 실험 결과 매일 커피를 마시는 사람은 카페인 제한 그룹보다 심방세동 재발 위험이 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. 사진: Thuy Duong

카페인이 심방세동 환자의 불규칙한 심장 박동을 예방할 수 있다는 사실

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새로운 연구에 따르면 카페인은 불규칙한 심장 박동의 위험을 줄일 수 있으며 이는 심방세동 환자의 커피 섭취 습관에 대한 다른 관점을 열어줍니다.

섬유질과 단백질 유익한 지방을 결합하여 한 번에 너무 많이 먹는 것을 피하고 팽만감을 느끼지 않도록 충분한 물을 마시도록 하세요. 사진: Thao Nhung

간단한 팁 덕분에 섬유질 섭취 시 팽만감 피하기

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헛배부름을 피하려면 섬유질과 단백질 유익한 지방을 결합하여 한 번에 너무 많이 먹는 것을 피하고 충분한 물을 섭취해야 합니다.

검은콩 파인애플 잎 물은 자주 마시면 건강에 좋습니다. 사진: Quang Minh.

검은콩 파인애플 잎을 정기적으로 마시면 예상치 못한 건강상의 이점

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검은콩 파인애플 잎을 정기적으로 섭취하면 체중 감량 혈당 안정화 및 간 해독에 도움이 될 수 있습니다...

편리하지만 단백질 바는 안전한 식사 대안이 아닙니다. 전문가들은 혈당 상승과 신진대사 장애를 피하기 위해 성분을 꼼꼼히 확인하도록 권장합니다. 사진: 티엔 년

영양 전문가 단백질 바에 숨겨진 일련의 성분 지적

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내분비 전문의는 건강하다고 표시되어 있지만 실제로는 숨겨진 설탕을 함유하고 혈당을 높이는 많은 종류의 단백질 막대가 있다고 경고합니다.

비타민과 항산화제가 풍부한 세 가지 식품은 피부를 탄력 있고 촉촉하며 속부터 더 젊어 보이게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사진: Huong Son

영양 부족으로 칙칙한 피부를 위한 3가지 식품

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피부를 꼼꼼히 관리해도 칙칙하다면 콜라겐과 피부 수분을 지원하는 영양소가 부족한 식단에서 비롯될 수 있습니다.

파파야는 간과 신장을 해독하는 효과가 있는 과일입니다. 사진: Kieu Vu

규칙적인 식사 익숙한 과일 5가지 섭취로 간과 신장 해독

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간과 신장을 해독하는 효과가 있는 5가지 친숙한 과일 아래 타임즈오브린디아.디타임즈닷컴에 따르면.