영양물 섭취
고구마를 올바르게 섭취하면 혈당 상승을 피할 수 있습니다
|
혈당 상승은 고구마를 올바르게 섭취하면 피할 수 있으며, 특히 당뇨병 전단계 위험이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
응우옌 응우옌 응우옌
식사 전에 샐러드를 먹으면 혈당을 안정시키고 대사를 개선하는 데 도움이 됩니다
|
주요 식사 전에 샐러드를 먹으면 탄수화물 흡수를 늦추고, 식사 후 혈당 상승을 줄이며, 장기적인 효과적인 인슐린 조절을 지원합니다.
어린 자녀의 건강을 보호하기 위해 양력설 연휴를 피해야 할 사항
|
양력 설 연휴에는 부모가 식품을 선택하고 보관하는 데 실수를 저지르면 어린이와 가족 구성원이 중독, 소화 장애를 일으키기 쉽습니다.
포만감을 오래 유지하는 음식으로 혈당 조절
|
오트밀, 계란, 두부, 아보카도, 살코기 닭고기, 기름진 생선은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 섭취 후 혈당 수치에 거의 영향을 미치지 않습니다.
아이의 신장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 4가지 일상 습관 유지
|
충분한 찬물을 마시고 소변을 참는 것을 피하고 충분한 영양분을 섭취하고 규칙적으로 운동하면 아이의 신장이 좋은 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
중년 여성을 위한 촉촉하고 매끄러운 피부 탄력 있는 피부를 위한 콜라겐이 풍부한 3가지 식품
|
콜라겐이 풍부한 일부 식품은 중년 여성이 매일 식사에서 올바르게 보충하면 촉촉하고 매끄러운 피부 탄력 있는 피부를 유지하고 노화를 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
덩어리가 지지 않고 흡수를 높이기 위해 단백질을 뜨거운 우유에 올바르게 섞으세요
|
단백질은 근육을 만들고 건강을 증진하는 데 도움이 되지만 단백질 파우더를 뜨거운 우유와 섞는 것이 영양의 질과 효과에 영향을 미칠까요?
요산 수치가 높으므로 통풍을 조절하려면 이 저렴한 콩을 섭취하는 것을 고려해야 합니다
|
요산 수치가 높으면 완두콩 섭취를 고려해야 합니다. 완두콩은 식물성 단백질과 건강에 좋은 섬유질 공급원이지만 퓨린 함량이 상대적으로 높습니다.
석류를 먹거나 주스를 마시는 것보다 심혈관 건강에 더 좋은 방법은 무엇일까요
|
석류는 섬유질이 풍부하고 항산화 효과가 있어 심혈관 건강을 지원합니다. 따라서 신체 영양을 최적화하려면 석류를 직접 섭취해야 할까요 아니면 물을 짜서 먹어야 할까요?
