영양

아침 식사를 거르는 습관은 대사를 방해하고 혈압을 높일 위험이 있습니다. 사진: 짜미

혈압과 혈당 상승 위험은 아침 식사를 거르는 습관에서 비롯됩니다

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규칙적인 아침 식사를 거르면 신진대사 과정에 영향을 미칠 수 있으며, 신진대사, 혈압 및 혈당 조절에 불리한 변화가 있을 수 있습니다.

흰쌀밥은 적당량으로 섭취해야 합니다. 사진: 하메이/출처: Canva

흰쌀밥 줄이면 노인은 3가지 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다

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흰쌀밥을 줄이고 녹색 채소, 생선, 콩 및 섬유질이 풍부한 식품을 늘리면 노인들이 염증을 조절하고 관절 통증 완화를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 환자가 섬유질을 많이 섭취해야 하는 이유

당뇨병 환자가 섬유질을 많이 섭취해야 하는 이유

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식단에 섬유질을 늘리면 당뇨병 환자가 혈당을 조절하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

배고플 때 체중 증가 걱정 없이 포만감을 오래 유지하는 방법

배고플 때 체중 증가 걱정 없이 포만감을 오래 유지하는 방법

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배고플 때 적절한 음식과 식사 방법을 선택하면 음식 섭취량을 조절하고 포만감을 오래 유지하며 체중 증가 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

과체중, 비만 아동을 위한 영양 섭취 방법 안내

과체중, 비만 아동을 위한 영양 섭취 방법 안내

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보건부는 과체중 및 비만 아동에게 키 성장을 위해 영양 조절, 운동 증가 및 적절한 체중 관리가 필요하다고 권장합니다.

고혈압 환자에게 좋은 아침 음료는 무엇일까

고혈압 환자에게 좋은 아침 음료는 무엇일까

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아침에 적절한 음료를 선택하면 고혈압 환자가 혈당 수치를 안정시키고 갑작스러운 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

간에 부담을 줄 수 있는 2가지 콩

간에 부담을 줄 수 있는 2가지 콩

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다음은 익숙한 두 종류의 콩으로 너무 많이 장기간 섭취하면 간이 과로하게 될 수 있습니다.

튀긴 음식은 심장병 당뇨병 비만과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 사진: Thao Nhung

튀긴 음식 과다 섭취로 만성 질환 위험 증가

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튀긴 음식을 너무 많이 먹으면 심장병 당뇨병 비만과 같은 만성 질환의 위험이 높아집니다.

요산 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 놀라운 소박한 잎

요산 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 놀라운 소박한 잎

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빈랑 잎을 올바르게 사용하지 않으면 천연 요산을 줄일 수 있습니다. 다음은 자세한 정보입니다.

30대에 접어들면서 남성의 몸에는 신진대사 과정이 느려지고 근육이 손실되는 등 많은 변화가 나타납니다. 그래픽: Thanh Thanh

30세부터 남성의 신체에 중요한 변화

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30대에 접어들면서 남성의 몸에는 신진대사 과정이 느려지고 근육이 손실되는 등 조용한 변화가 나타나기 시작합니다.

겨울철 요산 수치가 높은 사람은 숙면을 위해 무엇을 피해야 할까요

겨울철 요산 수치가 높은 사람은 숙면을 위해 무엇을 피해야 할까요

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추운 계절은 요산 수치를 높이고 불면증을 유발하기 쉽습니다. 그렇다면 저녁에는 환자가 더 잘 자기 위해 무엇을 피해야 할까요?

물은 혈액 순환을 유지하고 간 해독을 돕습니다. 그래픽 이미지: 티에우 프엉

간단한 행동으로 간 해독을 빠르게 지원할 수 있습니다

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매일 간단한 습관을 유지하는 것이 효과적인 간 해독에 도움이 되는 결정적인 요소입니다.

보충제 없이 채식 식단에서 충분한 단백질 흡수. 그래픽: 티엔 년

보충제 없이 채식 식단에서 충분한 단백질 섭취하기

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완전 채식 식단은 보충제 없이 충분한 단백질을 제공할 수 있습니다.

비타민 C가 풍부한 식품을 보충하여 A형 독감에 걸린 사람의 빠른 회복을 돕는 방법

비타민 C가 풍부한 식품을 보충하여 A형 독감에 걸린 사람의 빠른 회복을 돕는 방법

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비타민 C가 풍부한 식품을 올바르게 보충하면 A형 독감 감염자가 저항력을 높이고 피로를 줄이며 회복 시간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가장 효과적인 해독을 돕는 겨울철 친숙한 물 종류를 알려드립니다

가장 효과적인 해독을 돕는 겨울철 친숙한 물 종류를 알려드립니다

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가장 효과적인 보온 및 해독을 지원하는 겨울 음료 제안.

아침에 레몬을 탄 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 간과 신장 해독을 돕는 데 도움이 됩니다. 사진: CV

아침에 5가지 간단한 습관을 유지하여 간과 신장을 해독하세요

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간과 신장을 해독하려면 눈은 매일 아침 아래의 5가지 쉬운 습관을 유지해야 합니다. 눈 Indiatimes.com 제공

적양배추는 신장에 좋습니다. 그래픽: 하 메이

보라색 양배추 보충은 신장 기능 향상에 도움

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적양배추는 열을 내리고 염증을 줄이는 능력 덕분에 신장에 좋을 뿐만 아니라 혈액 순환을 돕습니다.

삶은 계란 샐러드 계란 볶은 계란 야채와 같은 계란 아침 식사는 당뇨병 환자에게 좋습니다. 사진: Thao Nhung

당뇨병 환자에게 좋은 계란 아침 식사 제안

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당뇨병 환자는 계란 야채 볶음 계란 삶은 것 계란 샐러드 계란 샌드위치 통밀빵 등 계란으로 만든 아침 식사를 해야 합니다.

국제 실험 결과 매일 커피를 마시는 사람은 카페인 제한 그룹보다 심방세동 재발 위험이 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. 사진: Thuy Duong

카페인이 심방세동 환자의 불규칙한 심장 박동을 예방할 수 있다는 사실

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새로운 연구에 따르면 카페인은 불규칙한 심장 박동의 위험을 줄일 수 있으며 이는 심방세동 환자의 커피 섭취 습관에 대한 다른 관점을 열어줍니다.

섬유질과 단백질 유익한 지방을 결합하여 한 번에 너무 많이 먹는 것을 피하고 팽만감을 느끼지 않도록 충분한 물을 마시도록 하세요. 사진: Thao Nhung

간단한 팁 덕분에 섬유질 섭취 시 팽만감 피하기

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헛배부름을 피하려면 섬유질과 단백질 유익한 지방을 결합하여 한 번에 너무 많이 먹는 것을 피하고 충분한 물을 섭취해야 합니다.