건강
젊은 층의 추간판 탈출증 예방 방법
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잘못된 자세로 앉고, 운동 부족과 무거운 짐을 운반하여 추간판 탈출증이 점점 젊어지고 있습니다. 다음은 척추를 조기에 보호하기 위한 예방 방법입니다.
하노이, 정기 건강 검진 강화, 지역 사회에서 질병 조기 발견
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하노이 - 시는 국민을 위한 정기 건강 검진을 강화하여 질병을 조기에 발견하고 초기 건강 관리 효율성을 높이는 데 기여하고 있습니다.
2026년 7월부터 사회 보험, 건강 보험 납부액에 많은 변화가 있습니다
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사회 보험(BHXH), 건강 보험(BHYT) 납부액 및 수혜액에 대한 많은 새로운 규정이 공식적으로 효력이 발생했습니다.
설날 후 배를 가볍게 하고 지방 축적을 줄이는 데 도움이 되는 과일 종류를 추천합니다
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바나나, 자몽, 오렌지, 레몬을 보충하고 충분한 물을 마시고 가벼운 운동을 병행하면 소화 시스템이 더 원활하게 작동하고 설날 이후 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
오래 앉아 있는 것의 해로움을 줄이는 데 도움이 되는 10분 규칙
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물리 치료사는 오래 앉아 있는 것의 해로움을 줄이고, 혈액 순환, 혈당을 개선하고, 통증을 줄이는 데 도움이 되는 10분 규칙을 공유합니다.
달리기보다 칼로리를 더 많이 태우는 4가지 운동
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달리기는 오래전부터 칼로리를 소모하고 체중을 감량하는 데 인기 있는 운동으로 여겨져 왔습니다. 그러나 에너지를 더 많이 소비하는 데 도움이 되는 다른 운동이 있습니다.
설날 이후 혈당을 안정시키고 체중 감량에 도움이 되는 저탄수화물 채소
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탄수화물이 적고 수분과 섬유질이 풍부한 채소는 혈당 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 효과적인 체중 감량에도 도움이 됩니다.
아침에 코코넛 워터를 마시는 것을 피해야 하는 2가지 그룹
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코코넛 워터는 종종 천연 음료로 간주됩니다. 그러나 배가 비었을 때 아침에 코코넛 워터를 마시는 것이 적합한 사람은 많지 않습니다.
혈액을 보충하고 피부를 아름답게 가꾸고 머리카락을 검게 만드는 민간 음료
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칡가루와 검은깨는 일반적으로 혈액을 보충하고, 피부를 아름답게 하고, 머리카락을 검게 만드는 데 도움이 되는 시원하고 영양가 있는 두 가지 재료로 간주됩니다.
